產後成功減46斤 水果代餐幫大忙

導讀：2006年為了找到理想的工作，拼命跑步節食減肥，從130斤減到106斤。2009年懷孕生小孩，我的體重達到184斤。生完小孩後，體重稍微下降，但是卻連衣服買不到。2010年4月，我開始跑步，晚飯也戒了，奇跡出現啦。我很快瘦到140斤。經過一年的努力，我現在的體重為118斤。

我是一名老師，身高164釐米。在2006年為了找到理想的工作，拼命跑步節食減肥，從130斤減到106斤，這是我最瘦的時候。找到工作後，晚餐變為正餐，而且經常要參加聚餐，加上我對自己的身材太自信，又不鍛煉於是我的體重開始飆升了。在2008年結婚的時候，我的體重已經上升到130斤。我人生最美的時刻卻是一個小胖女。2009年我懷孕生小孩，體重達到頂峰，184斤。我現在都不忍心看那時候的相片了。在預產期幾周前，我和老公去拍了個照，現在看來雷的驚人，實在不忍心看下去。生為小孩後，體重雖然下降到160斤，但是依然買不到衣服。

這是促使我下定決心減肥的其中一個原因。另一個原因是在一次課堂上，我讓學生用Fat來造句，他們幾乎全部說myteacherisfat.我當時就淚奔了。於是我暗暗下定決心一定要減肥。當然在我減肥的時候我還和一位同仁打賭，說我自己肯定能瘦下來，這也成為我減肥過程中的一種動力。

2010年4月，我開始跑步，晚飯也戒了，奇跡出現啦。我很快瘦到140斤，在網上也能買些像樣的衣服了。現在我跟大家一起分享我的飲食餐單，希望能夠對大家有幫助。我每天的晚餐都會用水果代替，每天要吃三種以上的水果，要喝八杯水，不能便秘。

另外，我的減肥方法主要概括為兩點，一是節食，一是運動。早餐都要吃好飽點，一個雞蛋一根油條，兩個包子，一碗紫菜蛋湯。中午一定要吃飽，因此我會吃紅肉白肉米飯。減肥餐的重點在晚餐，晚餐用水果代替。多吃蔬菜水果，補充足夠的營養。另外，我還堅持每晚有氧運動，慢跑。睡前還用熱水泡泡腳。這裡也有一些心得體會，慢跑是一種比較枯燥的運動方式，大家不妨找個志同道合的人一起，讓時間過得快點。另外，減肥的MM一定不要熬夜。

我現在118斤了，雖然身高164釐米，但是看上去還是胖了點，而且我的肉都在肚子上面，十分顯眼。所以我還會繼續減肥下去，早日成為瘦美人的。