懶人減肥法 5食譜吃出好身材

女人天生就愛美，想要擁有好的身材是每位女性都希望的，如何減肥成了現代女性中最熱門的話題。現在減肥的方法有很多，但是大部分人都選擇節食減肥，其實這樣對健康的影響是非常大的。來看看小編介紹的懶人減肥食譜，健康減肥吧！

酸菜魚

材料：魚肉，酸菜，小辣椒，薑片，蔥片，蛋清。

做法：將魚肉處理乾淨，用鹽、料酒、蛋清抓拌片刻。將蔥片、薑片爆香，再倒入酸菜翻炒片刻，爾後注入適量清水，將魚肉倒入鍋中，片刻後撒些許鹽、胡椒粉、花椒粉、小辣椒即可出鍋。

這道菜味道爽口，不僅能開胃還能減少熱量的攝入，讓你吃著就能輕鬆享瘦，以達到減肥瘦身目的。

小蔥炒蘿蔔

材料：蔥，白蘿蔔。

做法：將白蘿蔔洗淨刨絲，爾後將其倒入鍋中翻炒出水，再將切小段的蔥倒入鍋中與其一同翻炒，爾後撒些鹽、香油，將其攪拌均勻即可食用。

這道菜能有助於消除水腫，讓你的雙腿恢復元氣，常食用就能輕鬆吃出纖細美腿。

辣藕片

材料：蓮藕，蔥花，蒜末，幹辣椒。

做法：將蓮藕洗淨切片，用水浸泡片刻爾後瀝幹水。將蒜末、蔥花、幹辣椒末爆香，爾後將蓮藕倒入鍋中，加少許水、雞精、耗油，將蓮藕翻炒至熟透即可出鍋食用。

這道菜能有助於排毒，常食用能輕鬆排除體內的毒素與廢物，讓你輕鬆瘦腰。

番茄菜花

材料：番茄，菜花，番茄醬。

做法：將菜花洗淨撕小朵倒入鍋中焯水片刻，再將其撈出瀝幹水。爾後將洗淨去皮切碎的番茄倒入鍋中翻炒，直至其出水，再倒入適量的番茄醬與白糖，將其翻炒均勻後將菜花倒入鍋中翻炒至上色，即可出鍋食用。

這道菜熱量很低，還能減少脂肪的攝入量，常食用能輕鬆瘦出窈窕，以達到減肥瘦身效果。

豬血炒豆腐

材料：豬血，豆腐，薑末，蒜末，豆瓣醬，蔥花。

做法：將蒜末、薑末爆香，再倒入適量的豆瓣醬與清水，將其攪拌勻。把切塊的豆腐與豬血一同倒入鍋中，待豬血變色即可撒蔥花出鍋食用。

這道菜能使你產生飽腹感，還能有助於潤腸通便，常食用能輕鬆吃出纖細小蠻腰。

醋溜淮山

材料：淮山，彩椒，蒜末。

做法：將淮山洗淨去皮切片，用水浸泡在容器中。將蒜末與切碎的彩椒倒入鍋中爆香，爾後往鍋中添加適量清水，再撒些鹽白醋，水開後將淮山瀝幹水倒入鍋中，待其煮熟後即可盛出。

這道菜能有助於排毒，常食用能輕鬆吃出窈窕，以達到減肥效果。