OL椅子瘦腰操 最靠譜的減肚腩妙招

很多OL體重正常，但是腹部、腰部卻能摸得著大把的贅肉，對於腰腹部贅肉充盈的OL來說，最靠譜的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。減肥操是最能針對局部減肥的運動之一，能幫助你塑造完美的身體曲線。

OL在日常生活中很少運動到腰腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室裡，腰腹部的贅肉就不請自來。面對這種情況，睡前做一下椅子瘦身操就非常有必要了。

首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地面成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。

然後，逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，天天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。