睡覺減肚子怎樣做 五個妙招輕鬆搞定
減肚子有什麼有效的方法？很多妹紙想要減肚子，卻總是嘴上功夫，遲遲不行動，不但肚子沒減下來，反而越來越大了。怎麼才能將減肚子付諸行動呢？有個有效的方法，就是睡前做仰臥起坐，時間不需要久，大概5分鐘就足夠。
減肚子最有效的方法：
睡前仰臥起坐
仰臥起坐是最傳統的減肚子方法，而且非常有效，每天睡覺前不妨做30個仰臥起坐，大概5分鐘，堅持一段時間就可以看到明顯的瘦腹效果。
坐在地板上，雙腳彎曲，然後把腹部收緊，並把上半身向後傾，雙腿離開地面抬起，保持身體平衡，然後將雙膝向胸部靠近，保持上半身向後傾，然後恢復原狀，再重複動作。
空中騎自行車
躺在床上，雙手枕在腦後，然後把膝蓋提起，呈45度角，然後雙腳在空中做騎自行車動作，做動作的時候，左腳踝要碰到右膝蓋，這樣才達到瘦身的效果。
躺在床上，兩手交叉在胸前，然後把雙膝微曲，將頭與上身向左側轉動，而雙腿則向右側轉動，並停頓幾秒時間，再將頭與上身向右側轉動，而雙腿則向左側轉動，如此重複，堅持一周，可看到明顯的效果。
俯睡瘦小腹
晚上吃多了，如果再加上仰睡的話，脂肪就會堆積在小腹上，採取俯臥的姿勢睡，可以對腹部造成壓力，並能消耗腰