夏天哪些水果可以減肥 哪些水果含維生素c 最有效的吃水果減肥法

伊秀媒體訊 8月15日，夏天哪些水果可以減肥，哪些水果含維生素c?懶人MM怎麼吃水果減肥最有效?炎熱夏季可是減肥是最佳季節，節食運動之外，你還需要真的哪些水果可以減肥，能減肥又能吃好吃的，這麼好懶人減肥法快來學學吧。

夏天是水果大量上市時節，能夠幫助減肥的也很多，下面小編給你介紹5種最常見最好吃的減肥水果。

蘋果可是減肥水果的王道阿!有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，很傷身體，反彈也快。正確的蘋果減肥是每餐之前吃一個蘋果，熱量低容易有飽足感，吃飯的時候就不會吃太多了，而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫。

木瓜是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內的廢物，可以排毒減肥。

奇異果含有豐富的維生素c，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質，可以預防便秘。

葡萄柚有的人可能不喜歡，因為吃起來有點苦苦的。可是它卻含有很豐富的維生素c，而且熱量超級低，對於減肥真的是很有幫助。

番茄也是水果減肥家族中的重要成員，這裡指的是大番茄，像聖女番茄還是屬於偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當做零食。