如何運用吃西梅減肥 西梅的減肥功效

美國加州西梅中的可溶性纖維減緩血液離開胃部的頻率，延遲餐後對葡萄糖的吸收，因此可以調節血糖水準。同時，可溶性纖維增加胰島素敏感性，可以預防和治療II型糖尿病。可溶性纖維還可以讓人有飽足感，因此西梅可以輔助減肥。

攝入高纖維食物可降低血液中膽固醇含量，改善和預防便秘，甚至可以減慢消化。《體積測定飲食計畫》（The Volumetrics Eating Plan）的作者Barbara Rolls認為，纖維令我們攝入的食物減少，從而減肥。“把你每天吃下的纖維從15克增加到30克，就能減少卡路里的攝入。”Rolls解釋說，“纖維能夠增加飽足感，不僅因為它降低了食物的能量密度（每份食物的卡路里），而且因為它能減緩食物在消化系統中停留的時間。”

美國加州西梅玫瑰瘦身茶
原料：玫瑰25朵、美國加州西梅10顆、清水1500ml。
製作：將美國加州西梅放在清水內約煲1O分鐘熄火，然後放入玫瑰，蓋上鍋蓋，約10分鐘之後，濾取茶湯，玫瑰與西梅皆捨棄不用。
飲法：將茶湯分早中晚一天飲用完畢，喝完依各人體質會有不同等級輕瀉現象。

功能：可促進新陳代謝，使腸道蠕動，排除宿便及體內油脂，兼享瘦身美顏之效用。這一小秘方是針對排出宿便而設計，但因各人體質不同，如第一次試喝就有嚴重的排泄現象，建議減量使用；反之，如平時就有便秘現象的人，則適量增加。