日本豐乳大臀美女圖片欣賞 3種快速豐乳的方法介紹

在每個女人心底都存在著一種豐胸情結，眾多扁平一族的“太平公主”都夢想著有一天能夠擁有豐滿的胸部。於是她們開始了豐胸的不歸之路，發誓要與平胸決戰到底。但是這豐胸能否成功，還看今朝你的豐胸運動是否健康。下面小編為“太平公主”呈上運動豐胸法，短短數日擁有傲人雙峰。
快速豐乳方法一
先深呼吸一口氣，然後坐到地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直並緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時停止，保持動作30秒。做3—4次，每次中間休息3-4分鐘。

在做這個動作的時候，一定要感覺腹肌在用力，並且有收緊的感覺。上身和腿一定要伸直，如果不感覺到累，就達不到練習的效果。這個動作的收腹效果很好，會讓你隆起的小腹部變得結實又平坦，堅持下來，就會很有線條感。

快速豐乳方法二
身體筆直站立，雙腿打開至與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，做3—4次，每次中間休息1分鐘。注意肩部一定要平，上半身也一定要挺直。
這個動作主要是鍛煉肩部的穩定性，肩部如果感覺到平穩，可以使你的上半身曲線看上去更加的輪廓分明，也可以讓你的胸部看上去更加挺拔，人也會比較有精神。
快速豐乳方法三

身體筆直站立，雙腿分開，單手放於腦後，手臂打開，另一隻手手心向內握住小啞鈴或一瓶水，手臂筆直垂在身體的一側，持水瓶的手帶動身體向一側緩緩彎下，眼睛望著另一邊手肘，彎到一定角度時，再緩緩向上立起，完成3-4組，每組15-20個。

在身體從下向上抬起的過程中，一定要感覺到腰部是有力量在支撐你立起來的，而不是手臂帶動你立起來，總之，整個過程中都要感覺到腰部在用力。可以鍛煉腰的肌肉，減少腰兩側的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力，平時需要伏案工作很久的女性朋友們再也不會被腰酸折磨啦。
快速豐乳方法四
躺在地面上，雙腿彎曲併攏，雙手放於腦後，上身微微起來，先向右前方轉動，然後向左前方轉動，可以左右交替進行。做3—4組，每組15—20個。
在這個動作的過程中，身體一定要是微微抬起的狀態。轉動的幅度以肘部不碰到地面為准。這個動作可以鍛煉腹部外側的肌肉，讓你的小蠻腰逐漸呈現出最完美的曲線。