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大臉妹的救星來了 教你4種瘦臉方案

肥胖原因不同,瘦臉方法也大不相同呢。今天小編教你各種瘦臉的技巧:

一、哪些因素會讓你的臉部FAT?
脂肪:面部脂肪過多,過少運動,容易胖臉;
面部骨骼:“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉;
肌肉:面部咀嚼肌發達;
水腫:月經末潮前的兩天,還有平日疏於飲食,貧食高鹽,辛辣食物等,浮腫隨時都將捆擾你。
二、自測臉部:
捏膚法:拉起臉部皮膚厚度超過1CM,頸部超過0.5CM,臉部脂肪已經超標。
三、從吃開始:
三餐中可多吃消腫利濕蔬果,如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖,甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇
1、顴骨按摩(早、晚各1次)
用中指按住顴骨,以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘,然後放鬆顴骨肌肉;
用中指按摩顴骨周圍,放鬆面部所有肌肉;
右手按住顴骨,適當用力施壓20秒。同時在右手按住後腦以支撐頭部,借著壓力讓顴骨變小,兩邊輪流按摩。
雙手壓住顴骨外側,輕輕用力,往後方按住30秒,同樣兩邊輪流。

2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

用雙手指按住額頭中間,輕輕向兩邊髮際處拉,重複10次;
用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移動,做5次。
雙手輕按兩頰,向外打圈10次,再向內打圈10次;
用手指按住太陽穴10至15秒。
3、減少臉頰贅肉
塗上按摩霜之後,在頰骨部位縱拉贅,並向外拉開,然後慢慢向下移,到鼻翼為止,一次動作約5秒,持續進行一分鐘。
雙手貼在臉頰上,著重於撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細紋)皮膚以橫向拉開,手掌由內向外推,至週邊輪廓為止約2-3秒,持續1分鐘。
4、排水腫纖面按摩
用掌心由面頰中央向前推至耳前,重複動作10次;
手背交替由下而上輕拍頸部,重複動作10次。

五、成功個案推薦:全天瘦臉方案

1、早上:臉部降溫
選用清涼型潔面產品,溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘;
洗完臉後,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜;
特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。
2、中午:放鬆臉部肌肉
利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
每天聯繫發“aeiou”這幾個英文字母,可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上:臉部減肥操
用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;
用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側,重複數次,再從下顎往兩側耳朵推動,最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;
拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓線,反復幾次;
雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,這樣就能使雙下巴不見啦!