女性身材類型有哪些？ 女性完美身材的魔鬼訓練法
外媒將女性身材大致分成了五類，分別為沙漏型、H型、梨型、倒三角型、蘋果型。如圖，統計資料顯示，全球女性這五種身材的占比分別為，26%，18%，22%，9%，25%。那麼，這五種都有什麼特點呢？
沙漏型身材
胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亞洲女性較為常見的體型。雖然X型身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明顯，但所有的部位搭配起來，X型一定是最和諧的。而其中最值得期待的，就是修長的雙腿了。
H型身材
H型身材相交於X型身材，曲線並不明顯， 但是除了胸部和臀部欠缺豐滿，但是整體來看還是較為顯瘦的，而且常常被忽視的一個優勢就是背部的線條，猶豫整個身體呈現直線型，她們的後背線條也很細直，當穿上黑色露背裙後，背部曲線骨感鮮明，同樣可以顯現出別樣的優雅。
梨型身材
比較鮮明的特徵是肩比臀窄，有溜肩的可能。上身較瘦，胸部線條不太明顯，腿部、腹部、腰部、臀部則較為豐滿。
倒三角型身材
倒三角形身材寬肩窄臀，脂肪通常分佈在身體的上半部分，可能整體身材有上寬下窄的視覺效果，手臂、腰部略顯粗、胸前有料，臀部和腿部顯瘦。
蘋果型身材
橢圓型身材的特徵是凸起的腹部，腰部的寬度大於肩部與臀部的寬度。腰部曲線不明顯，腰部臀部豐滿，腿部細，整體給人圓潤的感覺。
綜上：就身材比例來說，這五種身材各有勝場，但其中最受青睞的無疑還是沙漏型身材。不過，雖說身材的改變並非一朝一夕的事，但如果能掌握一些簡單的穿搭技巧，同樣可以達到揚長避短的視覺效果。
女子完美身材自測表：
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
飲食：”三要“
1.要多吃富含蛋白質食物；
2、要吃富含鈣質食物；
3、要吃含鉀食物
三：”不要“
1.不要喝韓多糖份飲料或者灌裝飲料
2.不要攝取過多鹽分；
3.不要吃加工類食品