嗨爆現場又能瘦身的唱K減肥法

現在是週末你有沒有找到好去處了呢？要是還不知道該去哪裡玩的話，的小編要推薦大家去一個既可以讓你玩到嗨又可以不耽誤你減肥大計的地方，那就是K歌房。K歌可是可以減肥的哦，至於它到底是怎麼讓你的脂肪燃燒的，那就請看看我為你整理的K歌減肥技巧吧。

為什麼唱K可以減肥呢

歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度。而唱歌是為了抒發情感(情感博客,情感說吧)，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，並要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。因此唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。

唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

什麼原因導致唱歌時熱量被消耗 了呢？

1.歌曲的節奏節奏越快越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。

2.歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。

3.歌曲的長度歌曲越長，消耗的熱量越多。

4.歌曲的語種由於大部分人不會講其他國家的語言，所以，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。

5.歌手的音量唱歌時聲音越大，所消耗的熱量越多。

6.歌手的音高音高也稱音調，唱歌時調子越高，所消耗的熱量越多。

7.歌手的演唱風格通俗演唱風格“以情為主”,民族演唱風格“以字為主”,美聲演唱風格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量越多。

唱首歌等於跑一百米

減肥專家作過研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量和跑完一百米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，這也就是說唱一首歌等於跑了一百米。比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。