4款美味早餐 營養可口又減肥
俗話說的好，“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少”，可謂早餐對人們來說有多麼的重要。但是有不少ＭＭ還是會擔心，早餐吃的太好了，容易發胖，接下來4款營養早餐讓你輕鬆吃出迷人好身材。
材料：小白菜，豆腐，薑片
做法：鍋裡放水，水開豆腐塊下鍋，加入薑片，小炸豆油，再開鍋加入小白菜。適量加入鹽即可食用。
㈡海苔蘿蔔絲餅
材料：雞蛋、白蘿蔔、海苔、蘑菇粉、麵粉、鹽。
做法：1.打雞蛋打好，加入麵粉和海苔，海苔要撕碎，之後攪拌成蛋糊狀，
2.接著白蘿蔔切成絲，把切好的蘿蔔絲也拌在裡面，並加入適量鹽和蘑菇粉、五香粉，拌均勻。
3.鍋中倒入適量油，把油燒熱後轉成小火，把做好麵糊倒入鍋中煎成餅。
這道早餐的營養程度很高，而且製作過程只需用時15分鐘
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。
做法：將材料用開水沖飲即可。
玉米羹的做法也比較簡單，還可以吃一根玉米，以免還沒到午飯時間就餓了。其實玉米是很適合減肥人士食用的，它營養豐富且粗纖維，減肥功效顯著，而且玉米的價格相當便宜，可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。
㈣地瓜粥
大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，早上吃最好，一個是能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以適量減少粥的分量，喝粥後可以再吃兩片蘇打餅乾或者一瓶優酪乳作為補充。
材料：地瓜，米適量。
做法：
1.取適量的米洗乾淨，下鍋加水煮沸，然後改用小火熬20分鐘左右。
2.取大小適中的地瓜2個，然後洗乾淨去皮切成小塊，放入粥中，繼續用小火燜多20-30分鐘即可。
材料：小白菜，豆腐，薑片
做法：鍋裡放水，水開豆腐塊下鍋，加入薑片，小炸豆油，再開鍋加入小白菜。適量加入鹽即可食用。
㈡海苔蘿蔔絲餅
材料：雞蛋、白蘿蔔、海苔、蘑菇粉、麵粉、鹽。
做法：1.打雞蛋打好，加入麵粉和海苔，海苔要撕碎，之後攪拌成蛋糊狀，
2.接著白蘿蔔切成絲，把切好的蘿蔔絲也拌在裡面，並加入適量鹽和蘑菇粉、五香粉，拌均勻。
3.鍋中倒入適量油，把油燒熱後轉成小火，把做好麵糊倒入鍋中煎成餅。
這道早餐的營養程度很高，而且製作過程只需用時15分鐘
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。
做法：將材料用開水沖飲即可。
玉米羹的做法也比較簡單，還可以吃一根玉米，以免還沒到午飯時間就餓了。其實玉米是很適合減肥人士食用的，它營養豐富且粗纖維，減肥功效顯著，而且玉米的價格相當便宜，可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。
㈣地瓜粥
大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，早上吃最好，一個是能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以適量減少粥的分量，喝粥後可以再吃兩片蘇打餅乾或者一瓶優酪乳作為補充。
材料：地瓜，米適量。
做法：
1.取適量的米洗乾淨，下鍋加水煮沸，然後改用小火熬20分鐘左右。
2.取大小適中的地瓜2個，然後洗乾淨去皮切成小塊，放入粥中，繼續用小火燜多20-30分鐘即可。