按什麼穴位養生保健 必知3個穴位按摩方法

伊秀美體訊 人體按什麼穴位養生保健呢?小編教你必知3個穴位按摩方法，人體穴位有很多的，都和人體健康息息相關，而其中有幾個穴位和你最親密，將會給你的生活帶來更舒適。

太白穴，緩解腳痛

位置：將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。

方法：將鞋襪脫掉之後，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，效果更好。

內關穴，改善心臟功能

位置：內關穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內關穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。

方法：按摩內關穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。可以起到保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等。

陰陵泉穴，幫助腿部消腫

位置：膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方，這裡就是陰陵泉所在位置。

小腿浮腫是很多人煩惱的問題，不僅是中老年人容易出現，某些女生的腿部也會出現水腫看起來很胖的樣子。只需要每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行即可。