養肝護肝食物大全 四種食物多吃益處大

肝被譽為人體最重要的器官之一，它直觀的反映了你的身體健康狀況。熬夜傷肝這樣的“自殺”方式，不少都市人正在經歷。怎樣養肝護肝成了大眾的當務之急。從日常生活習慣做起，多吃下面四種食物，對肝好處多。

一：鴨肉 鴨肉富含大量人體必須營養，同時屬於滋陰性涼，肝炎患者可以嘗試吃用雪梨鴨肉湯來進行補充營養，對保護肝臟起到很大作用。

二：優酪乳 優酪乳除了能補充腸道所需的益生菌同時，還能輔佐肝臟分解毒素，減輕肝臟排毒的壓力，能增強人體免疫力，對保護肝臟有明顯效果。

三 ：柳丁和柑橘富含維生素C，能有效的幫助助肝臟緩解功能壓力，對保護人的肝臟有巨大的功效。而其他富含維生素C的水果都是保護肝臟的有效良品，可以作為肝病患者的調理食品，但是注意不能空腹進食大量柳丁等水果，可能會引起胃部不適。

四：綠色蔬菜，經常食用健康綠色的蔬菜能增強肝病患者身體的免疫力，緩解肝臟負荷，促進人體內分泌，人的身體機能更活躍後，肝功能也變得更強。