瑜伽真的能豐胸嗎 五式豐胸瑜伽 漲罩杯更提氣質
一、伸展健胸1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。2：慢慢呼氣，雙手向前推，儘量以胸部用力，重複動作約10次。這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。二、八字式挺 1：讓自己全身保持著放鬆的狀態，然後身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開 2：雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。3：接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在淩空維持5秒。4：然後再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部淩空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重複3次就可以了。這個動作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢，因此長期堅持這個瑜伽動作下去，會讓胸部變得更大更堅挺，從而打造美胸
三：防外擴豐胸瑜伽1：保證身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。2：然後將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重複10次這個動作可以讓胸部的線條更加緊實，從而避免胸部向外擴張的趨勢四：塑形豐胸瑜伽1：在墊子上盤坐著，左腳放在裡面，右腳擺放在外面。2：在坐著的時候，要保持著挺胸收腹的姿勢，而雙手的手掌也要緊緊合攏。然後慢慢地吸氣，將雙手的手臂輕輕地向上抬高，雙手的手臂儘量緊貼著耳朵。3：在手臂抬高後，再慢慢地將抬高的手臂放下。這個動作重複10次 長久堅持這個瑜伽動作，還可以讓胸部的形狀更加飽滿，從而塑造傲人的“事業線”。