瓜子臉速成法 3招幫你擊退臉部脂肪
想要消除臉部脂肪，可以經常性地做一些臉部運動的動作，例如，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情，也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鏈表情肌的彈力，下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
想消除水腫，建議保持有規律充足的睡眠，且睡前的兩個小時不要吃鹹食也不能喝酒。葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含鉀量高，多攝取這些食物有利尿作用，以減少水分在體內的滯留，平日飲食也避免鹽分太高的食物。如果要肌肉結實，可以多攝取富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品。
2.臉部的脂肪
想要消除臉部脂肪，可以經常性地做一些臉部運動的動作，例如，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情，也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鏈表情肌的彈力。另外，有些人可能以為天天嚼口香糖能瘦臉，小心咀嚼肌使用過度反而會造成肌肉發炎，甚至造成肌肉過度發達而成了國字臉。
3.臉部鬆弛
預防臉部鬆弛的重點在於多注意防曬、不吸煙、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品。
1.挺拔鼻樑
向上提升：把兩手放在額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。
滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複多次。
2.提升下巴
拇指提升：把四指放在下頜處，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指把下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推拉，感受下巴的肌肉被拉緊，放鬆，手指慢慢恢復到原位，然後再次做提升。
迴圈提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。
四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。
四指推升：把兩手的四指伸直合攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。
如此反復10~20次，最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，千萬不要太用力，一直拍30秒。
MM們經常通過道聼塗説和偏方怪法來瘦臉，我們提倡有科學根據的瘦臉方法，畢竟臉作為門面的作用十分重要，大圓臉、大盤臉也要好過毀容臉和畸形臉吧。可以選擇上面幾種流行的瘦臉法，當然，這些方法不一定適合每個人，效果也因人而異。
想消除水腫，建議保持有規律充足的睡眠，且睡前的兩個小時不要吃鹹食也不能喝酒。葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含鉀量高，多攝取這些食物有利尿作用，以減少水分在體內的滯留，平日飲食也避免鹽分太高的食物。如果要肌肉結實，可以多攝取富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品。
2.臉部的脂肪
想要消除臉部脂肪，可以經常性地做一些臉部運動的動作，例如，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情，也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鏈表情肌的彈力。另外，有些人可能以為天天嚼口香糖能瘦臉，小心咀嚼肌使用過度反而會造成肌肉發炎，甚至造成肌肉過度發達而成了國字臉。
3.臉部鬆弛
預防臉部鬆弛的重點在於多注意防曬、不吸煙、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品。
1.挺拔鼻樑
向上提升：把兩手放在額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。
滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複多次。
2.提升下巴
拇指提升：把四指放在下頜處，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指把下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推拉，感受下巴的肌肉被拉緊，放鬆，手指慢慢恢復到原位，然後再次做提升。
迴圈提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。
四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。
四指推升：把兩手的四指伸直合攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。
如此反復10~20次，最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，千萬不要太用力，一直拍30秒。
MM們經常通過道聼塗説和偏方怪法來瘦臉，我們提倡有科學根據的瘦臉方法，畢竟臉作為門面的作用十分重要，大圓臉、大盤臉也要好過毀容臉和畸形臉吧。可以選擇上面幾種流行的瘦臉法，當然，這些方法不一定適合每個人，效果也因人而異。