熱門促燃脂食材推薦 輕鬆甩掉多餘贅肉

冬季很多美眉都想通過飲食減肥達到瘦身的目的，下面小編就為大家推薦網上熱門的飲食減肥法，不需要你節食，只要平時生活中注意一些小的細節，就能輕鬆甩掉身上贅肉。

水果

每天一個水果是很有必要，而且對減肥也非常有幫助，每天吃一個新鮮的富含維生素的新鮮水果，長期堅持，不但身材能持續苗條，對皮膚也很有幫助哦。

素油

日常飲食中，油類最好選擇素油，比如橄欖油或是植物油都是可以的，而且植物油一般都是不飽和贅肉，可以保護你光滑細嫩的皮膚和塑造你的完美曲線。

蔬菜

每天至少吃兩種以上的蔬菜，無論是水煮還是蔬菜湯，至少有一盤蔬菜是新鮮的深綠色的，如果還能吃一些大蔥、番茄、芹菜那麼是更好的，而且這樣的吃法可以更好排毒清腸。

蛋白質

每天吃一些含有蛋白質的食物例如，瘦肉、魚類、豆腐、豆製品等，除此之外，每天一個雞蛋和一杯牛奶是必備的，這樣減肥經濟實惠，而且還能促進你一整天的新陳代謝。

粗糧

粗糧中含有非常豐富的膳食纖維，不但對人體的健康和減肥有好處，而且每天都吃粗糧的話，胃口也會變小哦，粗糧不但營養豐富，而且容易產生飽腹感。

水

每天8杯水是必須的，不但可以幫身體肌膚補充水分，還能化解你的便秘煩惱，促進新陳代謝。小編建議最好就是喝白開水，不要喝一些果汁等之類的，那樣對減肥沒有功效。

零食

零食可以吃，但是要少吃，因為如果你不大量運動的話，是很難有減肥的效果，尤其是一些高熱量的零食，你吃進去了就代表著你會發胖好幾斤，也許體重是沒有變化，但是你一定胖了。選擇低熱量，消脂的食物是可以的。