秋季減肥養生粥品　讓你一瘦到底

秋季喝粥能減肥嗎?秋季天干氣燥，健康減肥養生變得尤為重要!在這樣特殊的季節裡採用喝粥減肥法，效果不錯!為什麼給大家推薦喝粥減肥法呢?一起讓我們來看看喝粥的所帶來的好處吧!

喝粥能減肥嗎，六個原理告訴你能減肥!

一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。

二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。

三、有助於減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕鬆愉快的瘦下來。

四、做法簡易，又不用花太多的金錢。

五、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養，卻不能被身體吸收，藥粥的特徵之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。

六、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量。注意，不管吃什麼，七分飽是養生之道。

喝粥能減肥，所以為大家推薦幾款粥類減肥食譜：

蘋果粳米粥

做法：取粳米150克清洗瀝幹，蘋果1個洗淨切片。在鍋中加入10杯水煮開，然後放入粳米和蘋果煮到沸騰時改小火熬煮40分鐘。將葡萄乾、蜂蜜放入碗中，在倒入煮好的粥攪拌均勻即可食用。每日食用一次就可以得到很好的排毒養顏、防止便秘的效果。

決明子粳米粥

將10克決明子炒到發黃然後放涼，熬汁。用熬好的決明子汁和粳米一起煮，煮熟後加入適量冰糖調味，每日食用1次就可以起到很好的通便效果。

山藥蘿蔔粥

去大米150克洗淨瀝幹，山藥300克和蘿蔔1個去皮洗淨、切成小塊。大米加入10杯水煮開，再放入山藥和蘿蔔，煮到再次沸騰時改中小火熬煮30分鐘。30分鐘後加適量鹽調味，食用前撒上芹菜和香菜末即可。這個粥有很好地調理血氣、去脂減肥的效果，對於豐胸、防止皺紋也有很好的功效。

喝粥能減肥嗎，在這裡你是不是得到了肯定的和準確的答案!每天早上喝上一杯自己製作的減肥粥，既補充身體營養同時還有助於減肥!