美國夫婦拍婚照遭海豚搶鏡 新娘子手臂粗壯支招細手臂兩個動作

【圖】美國夫婦拍婚照遭海豚搶鏡 緊緊注視

伊秀美體訊 《每日郵報》11月6日報導，美國夫婦拍婚照遭海豚搶鏡。今年年初，來自美國佛羅里達的亞曆克西斯與埃斯佩舉行了盛大的婚禮，在他們拍攝最重要的親吻照片時，想不到卻被愛出風頭的海豚搶了鏡頭。

【圖】美國夫婦拍婚照遭海豚搶鏡

但是細心的小編發現，新娘子手臂粗壯，伊秀小編推薦兩個動作快速瘦手臂！

一、經典反舉姿勢

作用部位：臀部、背部

雙腳一前一後站立，左腳在前的時候右腳腳跟離地，雙臂放在身體兩側，然後雙手各握一個啞鈴，彎曲手中將啞鈴舉向胸前的位置，然後彎曲左腿膝蓋，身體稍微向前傾斜。保持這個姿勢，案後將手臂向後伸直，停留一分鐘後復原，重複十二次，中間六次交換雙腿。

二、風車姿勢

作用部位：肩部、上背部、臀部

兩腿自然分開站好，大於胯部寬度，然後左腳腳尖外開，右手握住啞鈴，放鬆左腿膝蓋，以臀部為軸心向下傾斜，左手觸碰腳趾同時舉起右臂，保持這個姿勢，右臂上舉眼睛看向啞鈴即可，重複動作到自己累了為止。