晚間番茄減肥代替減肥藥輕鬆瘦身

如果說想在晚間吃東西，不但不會發胖，還有減肥的效果，那就非番茄莫屬了，小編就給您詳細的介紹晚間番茄減肥法，讓您輕輕鬆松瘦身。

為什麼選擇晚間吃番茄？

所謂的晚間番茄減肥法，就是在晚餐中加入番茄。

一、加快代謝

基礎代謝弱，體內廢物排泄不出去，燃燒率降低，就會導致肥胖。提高基礎代謝的關鍵在於生長激素，生長激素一般在夜間人們睡覺的時候分泌。番茄中富含人體所需要的維生素、礦物質等營養成分，晚上食用番茄，補給必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快基礎代謝。從而形成易瘦體質。

另外，溫暖身體的食物能夠加速新陳代謝，增強免疫力，並能讓你有一個容易變瘦的體質。番茄本屬於涼性食物，但是加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食物後一起食用，就能變成“溫暖身體的食物”。

二、抑制脂肪增多

同時番茄裡的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。檸檬酸能促進糖分的代謝，燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增多，吸收多餘脂肪。

三、抑制食欲

控制食欲，推薦番茄減肥餐，番茄中富含食物纖維和果膠，攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹，刺激飽食中樞。食物纖維、果膠一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，消除便秘，同時還能幫助體內廢物的排泄。

所以說番茄是最適合晚間吃的減肥食譜。此外，吃番茄不但能減輕體重，由於番茄中富含膳食纖維和番茄紅素，能帶來美膚效果！

1、生吃番茄時

可吃兩個大番茄。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小番茄，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5~2倍。

2、喝番茄汁時

可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，左旋肉堿哪個牌子好官方網站，推薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。

3、用番茄做菜時

番茄醬或番茄泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是番茄罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生番茄更多。