12歲日法混血模特走紅 山田直美減肥食譜排毒燃脂

12歲日法混血模特走紅，還在讀小學的山田直美，以一組寫真照備受關注。除了擁有深邃的眼眸外，精緻的小臉和勻稱的身材，也讓眾多姐姐阿姨羡慕！山田直美減肥食譜，在塑造身材的同時，補充營養，健康發育成長不長肉！

新鮮水果沙拉

沙拉一直是減肥人士的最愛，除了補充每日所需營養外，還能避免攝入過多的油脂，影響你的身材曲線。推薦大家自製新鮮水果沙拉，可以選擇香蕉、聖女果、牛油果、獼猴桃等等材料，切成小塊，混合原味沙拉醬一起食用，感受減肥中的美食。

水煮堅果燕麥粥

燕麥片屬於粗糧的一種，含有多種營養素，完全的低脂低熱量。推薦水煮堅果燕麥粥做早餐，能讓你開啟精神活力的一天！只需選擇你喜愛的原味燕麥片，加水熬煮後，加入天然的堅果一起食用。瘦身的同時，還能補充各種堅果元素。

自製蔬果汁

如今風靡減肥界的，數七天減肥蔬果汁莫屬。通過嚴格的搭配，為你計畫好一周的減肥蔬果汁。這些果汁都是選用新鮮營養的食物，不同時間段飲用，效果也大不同。推薦大家可以自主購買，或者參考搭配，自己設計一個適合自己的一周蔬果汁，健康排毒。