夏季瘦身DIY 7種果蔬飲品急速掉脂

夏季是減肥的高峰期，MM們都想盡情的秀出自己的好身材，不過減肥不一定要節食，運動來著。其實只要你稍微動動手，就能做出美味的減肥飲品。下面小編教你7款清涼減肥飲品的DIY做法，這幾款飲品不僅能瘦身，還能美容，想瘦美的MM趕緊來圍觀吧！

冬瓜蘋果汁

材料：冬瓜150克，蘋果1個，檸檬1個。

做法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽，蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機後，上火煮開即可。

功效：酸甘爽口，色澤晶瑩，消暑降火，降脂降壓。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，

減少下身的脂肪，檸檬含較多的檸檬酸，能夠促進胃液的分泌，促進腸蠕動，有利於通便，三者配成汁，加強開胃健脾，益腎固精，減肥美容。

山藥奇異果優酪乳

材料：山藥，奇異果，優酪乳，蜂蜜，冷水

做法：將奇異果去皮，與山藥一起切丁。然後把所有材料放入果汁機攪拌後，加入蜂蜜調味

功效：山藥讓皮膚光滑有彈性，奇異果熱量低且含豐富維生素，飲用既能瘦身，又能美容。

綠茶檸檬汁

材料：綠茶、檸檬。

做法：純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。

功效：檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。

芹菜鳳梨檸檬汁

原料：芹菜2顆，鳳梨200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。

做法：將鳳梨去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將鳳梨、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。

功效：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，鳳梨豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此道蔬果飲對於淨化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

綠茶蘆薈優酪乳

材料：綠茶粉，蘆薈塊，優酪乳

做法：

1.將綠茶粉用冷水攪拌均勻

2.加入優酪乳攪拌

Tips：綠茶具美白功效，蘆薈有豐富口感和促進新陳代謝的作用。

西瓜優酪乳汁

材料：西瓜，鮮橙，優酪乳，碎冰

做法：

1.西瓜切丁後與所有材料放入果汁機攪打

2.在飲用時加入碎冰

Tips：夏日抗暑的西瓜汁，糖分有點高，所以加入優酪乳，就不怕會胖了。

獼猴桃鳳梨黃瓜汁

材料：獼猴桃1個，鳳梨50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。

做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，鳳梨和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然後把切成丁的獼猴桃、鳳梨、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。
功效：獼猴桃具有優越的防癌坑老作用，鳳梨豐富的酵素有助於消化，排除體內毒素，三者結合有助於新陳代謝、去毒素，有助於瘦身養顏。