自製面膜+保濕噴霧 12種食物護膚方法

蜂蜜和蛋白（自製身體磨砂）

將海鹽、天然蜂蜜和蛋清混合，可以做身體磨砂。

優酪乳（去角質、鎮靜皮膚）

益生菌目前正在被研究是否對痤瘡有效，乳酸作為一個溫和去角質劑可以鎮靜皮膚，擠上一點檸檬汁可以加強去角質效果。

蘆薈（自製噴霧）

蘆薈被用作曬後修復已經有很長一段歷史了，它有消炎和減輕疼痛和脫皮的作用。如果你有蘆薈汁，可以加在噴霧裡來鎮靜肌膚,或者在一瓶蒸餾水中加入一塊蘆薈來自製噴霧。

木瓜（蒸臉、去角質）

木瓜的酵素有去角質的作用，可以去除死皮細胞，啟動不活躍的膠原蛋白。木瓜還可以使膚色均勻，使用木瓜泥來充當溫和的去角質產品。注意，為了更有效的去角質，可以和蒸臉配合使用。

石榴（自製面膜、磨砂膏）

石榴對油性和痤瘡肌膚卓有成效，面膜或磨砂膏中加入石榴籽粉末就是強力的去角質產品。一個石榴可以提供我們日常所需維生素C的40%。石榴含有氨基酸，非常適合防止膠原纖維的分解，同時石榴籽可以加速皮膚細胞的新陳代謝。

香蕉（自製面膜、曬後修復）

香蕉中含有維生素A，B，C和E，也有像鉀，鋅，鐵，錳等礦物質，這使得香蕉就像是天然滋潤霜。香蕉中的維生素C也有助於皮膚的健康，使皮膚散發青春的光澤。搗碎的香蕉加上蜂蜜和優酪乳是非常適合曬後肌膚護理，或者解決肌膚暗沉問題的面膜。

牛油果（自製面膜、除皺、抗氧化）

牛油果含有大量的脂肪以及超過25種營養物質。其中的維生素A可以清理肌膚的死皮細胞，幫助抵抗環境的有害污染。它們還含有抗氧化劑，可以減少皮膚皺紋的生成。想要更柔軟、年輕、水潤的肌膚，可以把牛油果磨碎加上蜂蜜和檸檬做個面膜試試。

南瓜（去角質）

南瓜中含有豐富的維生素A和C，以及鋅，這有助於去除死皮，軟化皮膚。南瓜中含有的酶可以用作輕柔的去角質劑。

藍莓（自製噴霧、抗衰老）

藍莓含有高含量的維生素C，B，A和E，並含有抗氧化作用的花青素——這可以幫助消除自由基。有了這個強大的組合，藍莓有抗衰老的作用。可以在蘆薈汁中加入切片的藍莓做噴霧，或者加入優酪乳中做鎮靜面膜。

黃瓜（自製補水面膜、抗氧化）

是天然的保濕和滋潤劑。曬傷後，黃瓜是很好的家用曬後修復，它可以冷卻肌膚，緩解瘙癢和發炎。黃瓜也是強大的抗氧化劑，有助於建立膠原蛋白和彈性蛋白，保護皮膚細胞免受陽光的破壞。自製補水面膜就是把冷凍的黃瓜切成薄片，貼滿整臉。停留10-15分鐘，讓肌膚吸收所有水分即可。

綠茶（消炎、抗衰老）

沖泡新鮮的綠茶葉，把毛巾浸泡其中，再在冰箱中冰凍20分鐘，然後用來敷臉。綠茶有消炎的作用，並可抵抗衰老。

咖啡（自製磨砂膏、消水腫）

咖啡因是減少脂肪，促進迴圈的好物，還可以減少水腫。把研磨的咖啡混成糊狀，塗在眼睛下方，3分鐘後洗掉，可以消除眼部水腫。或者可以和糖和葉子油或橄欖油混合，就是身體磨砂膏。在洗澡時候使用並清洗乾淨即可。