常練產後6式瑜伽 辣媽身材練出來
產後媽媽最關心的事情就是恢復昔日窈窕身材，那小編就建議媽媽們做一些有針對性的瑜伽練習吧。下面6式瑜伽動作不僅能幫助新媽媽實現瘦身願望，還能讓你恢復身材的同時保證健康與美麗。
動作內容：坐位，彎曲雙膝，腳掌相對合攏，腳跟儘量貼近大腿根部。十指相扣抱住腳趾，腰背立直向上伸展。自然攤開雙膝、雙髖，均勻呼吸，保持一會兒。適應後上下抖動雙膝，持續練習2分鐘。
功效：加速盆腔的血液迴圈，讓充足的氣血滋養生殖系統，有利於子宮的恢復和產後惡露的排出;還可以減少髖部及大腿的多餘脂肪。
第二式：鳥王式
動作內容：站立，將右大臂疊壓在左大臂上，雙肘彎曲，纏繞小臂，合掌。彎曲雙膝，左大腿放在右大腿上，小腿相互纏繞，儘量下蹲，腰背儘量保持直立向上，保持6個呼吸。反側交換手臂和腿的疊放順序練習。
功效：可以穩定情緒，柔軟四肢骨骼，減少手臂及兩腿的多餘脂肪。
動作內容：坐位，彎曲雙膝，腳掌相對合攏，腳跟儘量貼近大腿根部。十指相扣抱住腳趾，腰背立直向上伸展。自然攤開雙膝、雙髖，均勻呼吸，保持一會兒。適應後上下抖動雙膝，持續練習2分鐘。
功效：加速盆腔的血液迴圈，讓充足的氣血滋養生殖系統，有利於子宮的恢復和產後惡露的排出;還可以減少髖部及大腿的多餘脂肪。
第二式：鳥王式
動作內容：站立，將右大臂疊壓在左大臂上，雙肘彎曲，纏繞小臂，合掌。彎曲雙膝，左大腿放在右大腿上，小腿相互纏繞，儘量下蹲，腰背儘量保持直立向上，保持6個呼吸。反側交換手臂和腿的疊放順序練習。
功效：可以穩定情緒，柔軟四肢骨骼，減少手臂及兩腿的多餘脂肪。