秋季減肥尋求捷徑 8個妙招讓你狂瘦
很多人都知道要想減肥必須平時要多喝水，要想減肥飲料果汁都要杜絕，那麼怎麼才能不發胖呢？白開水並不是唯一的選擇，下面瘦身男女小編就告訴大家應該怎麼減肥，幫助您快速燃燒脂肪，排除身體毒素，那麼就來看看還有什麼飲品吧。
都知道每天要喝八杯水，記住了是八杯白水，還要記得做好選擇溫水，喝的時候注意點頻率和節奏，要慢慢的不要一股腦的喝下去這樣反而不好，而且秋天容易乾燥，八杯白水是最基本的。
3.如何享受咖啡時光
其實咖啡在秋季不宜多喝，因為秋天比較乾燥，但是不妨在清晨起床後喝一杯醒腦，更有閒暇裡飲一杯咖啡、吃幾塊蛋糕，和朋友聊天小聚。享受溫馨舒適、樂趣無窮的咖啡時光，是一種幸福。
2.秋日清肺必喝菊花茶
秋天喝茶也是比較講究的，冰糖的菊花茶是最好的選擇，可以起到清肺去火的效果，還要注意少喝點綠茶，秋天天氣陰涼，綠茶的茶性屬陰所以切忌多喝。
4.清晨一杯果汁補充身體營養
早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服，還要記住果汁並不等同於水果，還是應該多吃些新鮮的水果。
和優酪乳的量每天不要超過250毫升，喝多了容易造成浮腫，而且容易造成腸道不適，優酪乳可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以優酪乳中的鈣磷更容易被人體吸收。
6.四季常飲鮮豆漿
鮮豆漿四季都可飲用。秋季飲豆漿，滋陰潤燥有特別好的功效，其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
7.碳酸飲料要少喝
都知道常喝碳酸飲料對我們的身體百害而無一例，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例，所以不管在什麼季節都要記住碳酸飲料不宜多喝。
8.如何飲用功能型飲料
飲品。功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量，但是一定最好在運動後喝比較好，平時沒有運動的情況下喝功能性飲料會增加腎的負擔哦。
都知道每天要喝八杯水，記住了是八杯白水，還要記得做好選擇溫水，喝的時候注意點頻率和節奏，要慢慢的不要一股腦的喝下去這樣反而不好，而且秋天容易乾燥，八杯白水是最基本的。
3.如何享受咖啡時光
其實咖啡在秋季不宜多喝，因為秋天比較乾燥，但是不妨在清晨起床後喝一杯醒腦，更有閒暇裡飲一杯咖啡、吃幾塊蛋糕，和朋友聊天小聚。享受溫馨舒適、樂趣無窮的咖啡時光，是一種幸福。
2.秋日清肺必喝菊花茶
秋天喝茶也是比較講究的，冰糖的菊花茶是最好的選擇，可以起到清肺去火的效果，還要注意少喝點綠茶，秋天天氣陰涼，綠茶的茶性屬陰所以切忌多喝。
4.清晨一杯果汁補充身體營養
早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服，還要記住果汁並不等同於水果，還是應該多吃些新鮮的水果。
和優酪乳的量每天不要超過250毫升，喝多了容易造成浮腫，而且容易造成腸道不適，優酪乳可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以優酪乳中的鈣磷更容易被人體吸收。
6.四季常飲鮮豆漿
鮮豆漿四季都可飲用。秋季飲豆漿，滋陰潤燥有特別好的功效，其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
7.碳酸飲料要少喝
都知道常喝碳酸飲料對我們的身體百害而無一例，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例，所以不管在什麼季節都要記住碳酸飲料不宜多喝。
8.如何飲用功能型飲料
飲品。功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量，但是一定最好在運動後喝比較好，平時沒有運動的情況下喝功能性飲料會增加腎的負擔哦。