溫性食物好處多 減肥不可錯過
①穀物類：如稻米、小麥、大麥、高粱、玉米、紅薯、花生、紅豆、黃豆等。
代表食物：紅薯 99大卡/100克
紅薯的纖維含量較高，相對於米飯等主食，熱量低很多。紅薯中還含有一種類似於雌性激素的物質，能保護人體的皮膚，對延緩衰老、抗癌等也會有一定的功效。
小貼士：小米、小麥、薏米和綠豆都是寒性食物。特別是綠豆，夏天的時候很多女生喜歡和綠豆湯，並認為這對自己身體有好處，其實不然，很多女生很可能並不適合食用綠豆哦。
②蔬菜類：如黃牙白、芥菜、花椰菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蔥、大蒜、扁豆、荷蘭豆、木耳、香菇、銀耳等。
代表食物：芹菜 14大卡/100克
芹菜四季都有供應，熱量也很低。多吃芹菜可平肝降壓，安定情緒。同時，芹菜中含有的大量纖維也能一直腸內細菌產生致癌物質，達到抗癌防癌的功效。挑選芹菜時，應以大小整齊，色澤鮮綠或嫩白，葉柄無鏽斑、蟲傷，且不含老梗、黃葉和泥土者為佳。
小貼士：並不是所有的蔬菜都是溫性食物，比如通菜、蓮藕、茄子、番茄、菠菜、苦瓜、生藕等。大家平時可以多注意。
③肉類：如：牛肉、雞肉、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦等
代表食物：羊肉 203大卡/100克
羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可獲得進補和防寒的雙重功效。在冬季吃羊肉不僅可以增加人體熱量，抵抗寒冷，還能增加胃內的消化酶，保護胃壁，幫助脾胃消化，起到抗衰老的功效。
小貼士：發熱、牙痛、口舌生瘡等上火症狀者，患有高血壓、急性腸炎等疾病的人，不宜食用羊肉。
④水果類：如龍眼、石榴、荔枝、桃、紅棗、木瓜、核桃、櫻桃、楊梅、椰子、桔子、蘋果等
代表食物：蘋果 52大卡/100克
蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維和鉀含量都很高的食物，許多美國人將蘋果作為瘦身必備，可見好處不是一般的多。它對緩解便秘、消除水腫有一定的作用，減肥時可適量食用。
小貼士：女孩子西瓜香蕉一定要少吃，這兩個大家常吃又愛吃的食物都屬於寒性食物，可謂是隱形殺手!
多吃吃溫性食物，對我們大多寒性體質的女生都大有益處。說完了溫性食物有哪些，那麼我們如何食用溫性食物最有效呢?
TIP1：根據季節搭配飲食
中醫上講究根據時節來搭配飲食。如冬季，冬季是我們調養身體，補脾養胃的最好時間，這個時候我們就應該多吃牛、羊肉。再比如秋季，秋季飲食上也應嘎偏溫補，可以多食用蓮子羹、枸杞等食品，不但溫補氣血，而且護膚養顏。
TIP2：炒菜時放香辛料
之前也有提及，大蒜、生薑和辣椒都屬於溫性食物，適量的吃這些食物，能夠促動腸胃的蠕動，達到祛熱除濕的功效。大家可以在炒菜的時候，適當的加入這些食物，不僅對我們身體有好處，菜品的味道也更好咯!類似的香辛料還有花椒、肉桂、丁香等。
TIP3：飲食不要過於油膩
凡事都要講究適度。溫補的食物很多都有滋補的功效，比如羊肉、牛肉，雖然吃了很好，但過量了也會傷及脾胃，損害健康。所以我們要在吃的時候多加注意。萬一某一餐吃得過於油膩了，多喝幾杯茶，或者下幾頓多吃蔬菜，這些方法都有助於我們去油解膩。
據中醫知識，肥胖的女士，九成吃寒涼性食物多於溫熱性食物，你是不是也是這樣呢?多吃吃溫性食物，體內的基礎代謝會有所提升，脂肪的燃燒也會跟著提升，仔細觀察自己的減肥食譜，是不是都吃了些寒性食物呢?從飲食入手，助我們輕鬆享瘦!