全天排毒計畫 清除毒素一身輕
你是不是總在奇怪，為什麼用了那麼多的減肥 方法，可是身上的贅肉還是巋然不動呢？難道自己真的天生就會胖嗎？其實不是的，有可能是你身體裡有太多的毒素，讓你成為發胖的體質，我們只有排出了那些阻礙我們減肥瘦身的毒素，才能健康享瘦每一天。
淩晨5點~7點是大腸的排毒階段，應上廁所排便。而晨飲清身術是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。
做法：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡鹽水，然後配合運動
早飯—午飯
排毒策略：刮腸菜蔬
吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，所以在早餐和午餐的選擇上要多考慮哦。
排毒食物：蜂蜜、海帶、黑木耳、黃瓜、綠豆、茶葉、芹菜等。
配合按摩——揉揉肚子來排毒
這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。
按摩前需排空小便，按摩時放鬆，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。
排毒策略：消脂秘茶
下午茶時間，當然是喝點健身 消脂茶為最佳方案啦，茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪 。
消脂茶推薦：
1.山楂首烏茶：
材料：山楂15克、何首烏15克。
做法：將山楂、何首烏分別洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮1小時，然後去渣取湯當茶飲用。
2.桔皮茶：
材料：桔皮或橙皮若干，茶葉5克。
做法：把桔皮、橙皮切好，加茶葉同泡即飲。
3.薑醋紅糖茶：
材料： 生薑10克，醋5克、茶葉5克，紅糖5克。
做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加紅糖，這茶對食滯胃寒的人特別合適，紅糖可用蜜糖代替。
淩晨5點~7點是大腸的排毒階段，應上廁所排便。而晨飲清身術是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。
做法：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡鹽水，然後配合運動
早飯—午飯
排毒策略：刮腸菜蔬
吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，所以在早餐和午餐的選擇上要多考慮哦。
排毒食物：蜂蜜、海帶、黑木耳、黃瓜、綠豆、茶葉、芹菜等。
配合按摩——揉揉肚子來排毒
這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。
按摩前需排空小便，按摩時放鬆，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。
排毒策略：消脂秘茶
下午茶時間，當然是喝點健身 消脂茶為最佳方案啦，茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪 。
消脂茶推薦：
1.山楂首烏茶：
材料：山楂15克、何首烏15克。
做法：將山楂、何首烏分別洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮1小時，然後去渣取湯當茶飲用。
2.桔皮茶：
材料：桔皮或橙皮若干，茶葉5克。
做法：把桔皮、橙皮切好，加茶葉同泡即飲。
3.薑醋紅糖茶：
材料： 生薑10克，醋5克、茶葉5克，紅糖5克。
做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加紅糖，這茶對食滯胃寒的人特別合適，紅糖可用蜜糖代替。