超級五味瘦身法 簡單輕鬆瘦

酸甜苦辣鹹是我們日常生活中常見的五味，在人們傳統觀念中認為甜能增胖，辣能減肥，所以很多減肥的人們往往都不敢吃甜的食品，但其實並不是這樣，甜味的食物也可以減肥，同樣辣味的食物也能增肥，關鍵是要選擇正確的食物哦，所以今天給大家介紹五味瘦身法，根據食物的屬性也可以簡單瘦身哦！

瘦身第一味 酸味

酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量，促進食欲和消化功能，抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能，提高鈣磷吸收率。

酸味瘦身食物：柳丁、獼猴桃、鳳梨、葡萄、檸檬、山楂

酸味增胖食物：荔枝、醋

酸味瘦身搭配：柳丁+奶油=減少膽固醇吸收

柳丁：助消化、改善便秘、利尿、解壓。

原理解析：奶油是減肥MM的大忌，但是柳丁卻能有效降低膽固醇的吸收率。

瘦身第二味 甜味

甜味有補益強壯的作用，能補氣血，消除肌肉緊張，有解毒、開胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道，使食物容易入口，因此能增進食欲、消除緊張。

甜味瘦身食物：薏米、大黃瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、蘋果、魚類

甜味增胖食物：甘蔗、糖、肉類

甜味瘦身搭配：大黃瓜+蘋果=助大小便通暢

大黃瓜：減肥、美容、抗菌、增強免疫力

原理解析：大黃瓜和蘋果都含有膳食纖維與有機酸，能有效刺激胃腸蠕動。

瘦身第三味 苦味

如炒苦瓜，有清熱明目、解毒瀉火的功效，適合熱病煩渴、中暑、目赤、瘡瘍癤腫者服食；茶葉苦甘而涼，有清利頭目、除煩止渴、消食化痰的好處，適合夏日飲用。

苦味瘦身食物：茭白、百合、芹菜

苦味瘦身搭配：茭白+洋蔥=纖體瘦身

茭白：預防便秘、幫助消化、清熱解毒

原理解析：茭白切塊煮熟與洋蔥及其他調味料拌勻，每天食用，有很好的瘦身效果。

瘦身第四味 辣味

辣味能促進胃腸蠕動，增強消化液分泌，增強澱粉酶活性，促進血液迴圈和新陳代謝，同時還有祛風散寒、疏通經絡的功能。

辣味瘦身食物：辣椒、蔥、

辣味增胖食物：薑、白酒

辣味瘦身搭配：辣椒+生薑+泡菜=燃燒脂肪

辣椒：減肥美體、增強體力、促進消化、殺菌防癌

原理解析：三者相加，除去了姜的增加食欲的功效，卻進一步促進了新陳代謝及燃燒脂肪。

瘦身第五味 鹹味

鹹味食物含有豐富礦物質，能祛痰、補腎、消腫除瘤、瀉下通便、軟堅散結，可治大便幹結等症。

鹹味瘦身食物：海帶、紫菜、螺、蛤蜊、鴨肉

鹹味增胖食物：小米、鹽、豬肉

鹹味瘦身搭配：海帶+毛豆=改善便秘

海帶：促進新陳代謝、強化骨骼牙齒、抗癌

原理解析：二者出了都含有豐富的粗纖維外，毛豆還有大豆蛋白，二者同食不僅改善便秘還降血壓。