健康減肥有竅門 6招讓你越瘦越美麗
如果沒有危機感的話，脂肪就會在身上越積越厚，再不減肥就真的來不及了！可是究竟有什麼好方法能把這麼頑固的脂肪趕走呢？其實，有很多小竅門都可解決這個大難題，只要用心堅持，很快就能重新獲得輕盈的體態。
首先，我們要非常瞭解自己的身材，沐浴之後可以站在鏡子前面，觀察自己哪裡特別肥胖，這樣可以更有針對性的來減肥，也能讓自己更有危機感。在減肥的過程中還要隨時觀察身材上的變化，既能鼓勵自己也能及時的做出改進。
竅門二，找機會做運動
消除脂肪，最好的方法就是利用運動來燃燒熱量，所以每一天至少要做二十分鐘的有氧運動，如果平時工作沒有時間的話，可以在臨睡前做一些簡單的瘦身操，或者是利用上下班的時間進行健走或者是爬樓梯的練習，如果有心的話，生活中處處都能找到運動的機會。
晚上身體的新陳代謝會下降，所以很多減肥的朋友們都知道晚餐儘量要少吃，所以吃完了晚飯之後就立即去刷牙，這樣就會強迫自己不再吃東西了。而且當口腔清潔之後，食欲也會大大下降，不用擔心晚上忍不住吃夜宵了。
竅門四，逃開高熱量美食
所謂眼不經心不煩，避免發胖的另一個小竅門就是遠離那些高熱量的食物，當我們看到小吃攤前的炸串、蛋糕店裡的奶油慕斯，再有毅力的人也很難不動搖，所以我們只能躲著它們，另外也要儘量減少聚餐的次數，避免大吃大喝之後後悔難當。
我們雖然強調平時要遠離高熱量的美食，但是如果一味的強迫自己不去吃喜歡的東西，很可能會造成更嚴重的後果，那就是暴飲暴食，一旦欲望衝破自己的忍耐範圍，那麼減肥就很可能宣告失敗了。所以偶爾的犒賞一下自己，吃幾顆美味的黑巧克力或者是健康美食吧。
竅門六，泡澡搭配按摩
如果有條件的話，每天晚上泡一個熱水澡可以有效的促進脂肪的燃燒，達到瘦身的目的。再搭配上全身的按摩，那麼塑形的效果也會更加顯著。如果懶得泡澡，其實泡腳也能得到同樣的效果，再水中加入幾片生薑的話新陳代謝會變得更加旺盛。
首先，我們要非常瞭解自己的身材，沐浴之後可以站在鏡子前面，觀察自己哪裡特別肥胖，這樣可以更有針對性的來減肥，也能讓自己更有危機感。在減肥的過程中還要隨時觀察身材上的變化，既能鼓勵自己也能及時的做出改進。
竅門二，找機會做運動
消除脂肪，最好的方法就是利用運動來燃燒熱量，所以每一天至少要做二十分鐘的有氧運動，如果平時工作沒有時間的話，可以在臨睡前做一些簡單的瘦身操，或者是利用上下班的時間進行健走或者是爬樓梯的練習，如果有心的話，生活中處處都能找到運動的機會。
晚上身體的新陳代謝會下降，所以很多減肥的朋友們都知道晚餐儘量要少吃，所以吃完了晚飯之後就立即去刷牙，這樣就會強迫自己不再吃東西了。而且當口腔清潔之後，食欲也會大大下降，不用擔心晚上忍不住吃夜宵了。
竅門四，逃開高熱量美食
所謂眼不經心不煩，避免發胖的另一個小竅門就是遠離那些高熱量的食物，當我們看到小吃攤前的炸串、蛋糕店裡的奶油慕斯，再有毅力的人也很難不動搖，所以我們只能躲著它們，另外也要儘量減少聚餐的次數，避免大吃大喝之後後悔難當。
我們雖然強調平時要遠離高熱量的美食，但是如果一味的強迫自己不去吃喜歡的東西，很可能會造成更嚴重的後果，那就是暴飲暴食，一旦欲望衝破自己的忍耐範圍，那麼減肥就很可能宣告失敗了。所以偶爾的犒賞一下自己，吃幾顆美味的黑巧克力或者是健康美食吧。
竅門六，泡澡搭配按摩
如果有條件的話，每天晚上泡一個熱水澡可以有效的促進脂肪的燃燒，達到瘦身的目的。再搭配上全身的按摩，那麼塑形的效果也會更加顯著。如果懶得泡澡，其實泡腳也能得到同樣的效果，再水中加入幾片生薑的話新陳代謝會變得更加旺盛。