夏天為啥會發胖 這5個原因你中槍了嗎

有些人說夏天是易瘦的季節，有些人也說夏天容易發胖。其實，要減肥就得先找到發胖的原因，只有對症下藥，才能有效果。今天就讓我們一起來瞭解一下夏季容易發胖的5個因素。

1.多吃水果。其實很多水果的含糖量都是非常高的。還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進食的數量大，所以攝入的總能量還是不少的。

2.喜食冷飲。含糖飲料、啤酒、霜淇淋往往都是夏天進食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感並不強，所以進食後並沒有意識到自己吃了很多帶能量的食物。

3.夜間多食。白天太熱吃不進東西，往往到了夜裡氣溫才開始下降，這時餓感上升，就大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起，也許總量並不多，但夜裡大量進餐，吃完就睡，脂肪合成增加，從而使人發胖。

4.多靜少動。高溫環境使人不想活動，長時間坐臥，活動減少自然消耗也會減少，最終導致發胖。

5.心理因素。認為夏天人的消耗大，要加強營養，能吃就吃，正餐吃完吃零食，結果導致進食量增加。