優酪乳瘦身新趣味 新搭法瘦身效果不打折

優酪乳的味道香甜爽口，而且含有大量對人體有益的乳酸菌，在發酵的過程中還產生了很多的維生素，非常的營養。優酪乳的補鈣效果非常好，能夠加強人體的代謝能力，並且促進腸胃的蠕動，是不可多得的減肥食物。女孩子喜歡喝優酪乳的另一個重要原因就是它還有豐胸的效果。

很多人都有腹脹便秘的情況，導致身體中堆積了大量的垃圾和毒素，優酪乳就可以很有效的環境這個問題，幫助我們暢通腸胃，減掉凸起的小腹。經常喝優酪乳還可以產生很好的飽腹感，所以很多上班族也喜歡在辦公室準備一些優酪乳，在出現饑餓感的時候及時的為身體補充能量。優酪乳雖然也含有一些熱量，但是相比牛奶來說已經低了不少。我們可以選擇脫脂優酪乳或者低脂優酪乳來控制吸收的熱量，這樣就完全不用擔心發胖的問題了。

我們可以在平日裡單獨的喝優酪乳，也可以將其和其它的營養食物搭配，減肥瘦身的效果也會更好哦。下面我們就來看看有哪些美味營養的優酪乳美食吧。

一，木瓜優酪乳

木瓜中含有十分豐富的維生素A，可以有效的襲擊荷爾蒙的分泌，幫助女性豐胸，而且木瓜中的纖維含量也十分豐富，和優酪乳搭配的瘦身豐胸效果也十分驚人。

把新鮮的木瓜肉準備好，在上面倒入優酪乳後均勻的攪拌食用，在夏季放入冰箱冷凍後食用，實在是非常的鮮美爽口。我們也可以將木瓜倒入榨汁機中，然後把優酪乳倒入一起攪拌，做成美味的木瓜優酪乳汁。把它作為日常的飲品還可以有效的減少食量。

二，番茄優酪乳沙拉

番茄的營養價值我們不用贅述，它是非常營養健康的瘦身蔬菜，和優酪乳搭配做成爽口的沙拉，堅持食用幾天就可以看到驚人的減肥效果。這款沙拉中還有少許的馬鈴薯，可以增加我們的飽腹感。

首先準備一小顆馬鈴薯，兩顆番茄和一杯低脂優酪乳。然後把馬鈴薯洗淨去皮，切成小塊之後放入沸水中煮熟撈出。番茄也洗淨切塊，把它們混合在一起後倒入優酪乳攪拌均勻就可以享受美味的沙拉了。

另外，自製的優酪乳蛋糕和優酪乳霜淇淋也都是減肥女士的大愛，因為它們的熱量並不是很高，作為減肥甜點偶爾的滿足食欲也非常的合適。