中醫按摩有效燃脂 減肥瘦身有奇效

按摩減肥大家聽說過嗎?日常生活中，中醫是保健的作用，很多朋友對於按摩減肥還是比較喜愛，通過按摩，可以燃燒脂肪，不同的按摩手法，也可以達到不同的減肥功效，想瘦哪裡按哪裡。今天就讓小編教教大家中醫中的手部穴位按摩減肥手法吧，一起來看看。

1：首先學習按摩的三種方法

針對不同症狀，掌握以下3大按摩手法，輕鬆應對各種困擾。

A、 緩慢按壓法(可以放鬆身體，緩解疼痛)

1)默數5下慢慢用力對準穴位按壓。

2)堅持7秒。

3)默數5秒慢慢鬆開。

B、斷續按壓法(提高肌肉機能)

1)默數2秒快速對準穴位按壓。

2)堅持2秒。

3)默數2秒快速鬆開。

C、自然按壓法(即可放鬆身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機能)

1)默數3秒對準穴位按壓。

2)堅持7秒。

3)默數3秒慢慢鬆開。

2：按摩時的呼吸方法

掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。

1)手指鬆開穴位時充分吸氣。

2)按壓穴位時吐氣。

3：局部瘦身按摩

手部五指都連通著很多條經脈，各指都對應身體相應部位，只要逐次刺激按壓穴位，就能達到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，五指併攏伸直，穴位就位於大拇指根部兩條經脈的凹陷處。

1)瘦臉

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。

2)瘦手臂

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。

3)收腹

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。

4)瘦腰

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。

5)瘦腿

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。