胖媽親證減肥經 三個月激瘦37斤

產後減肥一直是很多媽媽最苦惱的事情。甚至有的媽媽都過了四、五年都沒有恢復過來！不過，今天這麼媽媽很勵志哦！僅僅有了3個月的時間就告別了產後肥胖。

這張圖就是反映我整個產後減肥的全過程嘍！

產後的我，變化最大的就是腰腹和下半身，腰腹因為懷寶寶膨脹得厲害，加上脂肪也多，最容易發胖的了，下半身不知道為什麼也跟著搗亂，迅速變粗。開始減肥 前，以前的牛仔褲看著好像都不是自己的，都塞不進去了。所以一定要減肥，臉再美麗，贅肉在身上只有自己知道。回憶自己的減肥歷程，點滴都難忘。產後的你胖了多少？立即上“磅”稱稱便知>>>
一、產前——苗條
結婚前的我身材超級好，身高160，南方女子，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過100斤。
二、孕後——水腫
懷孕後，那體重開始明顯增加，嗚嗚尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水腫得厲害，但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不 懼，什麼對寶寶有利吃什麼，骨頭湯，肉類，魚類，什麼都沒少吃。下面秀一張大肚照吧，胳膊明顯開始變粗，臉也圓潤了不少。吃得多就會長胖嗎？進去尋找肥胖的根源>>>
四、哺乳期——腹部巨胖
斷奶後，我覺得自己變成世界上最胖的人，體重到了123斤，而且毫無消退的跡象，尤其是腰腹，嗚嗚……不敢讓老公到身邊，以前的平滑小腹不見了，有些自 卑了，這時開始非常懷念之前90幾斤的樣子，看著滿衣櫃的牛仔褲，一條也穿不下去了，開始下很大決心減肥。怯怯秀一下那個時候選的最瘦的角度拍的，但是肚 子上的贅肉怎麼收也收不回去，太明顯了。

雖然穿得厚厚的但是小細腿還是很明顯

五、產後的完美減肥計畫——三個月減28斤
1、月子期：恢復體重的飲食最重要，減肥其次
產後的一個月內，別想著怎麼去減肥，還是把精力放在自己的奶水和寶寶上。但是飲食上也不是無事可做，產後體質變化大，生產過程耗費熱量高，體質虛弱，我們可以根據不同體質做些食補，像我這種產後貧血的，就要多吃雞蛋蛋黃，或者吃些蓮藕排骨湯、龍眼粥或者何首烏粥。
2、哺乳期，乳汁飲食最重要，但是關注減肥
哺乳期也不要刻意減肥喔，但需要逐步權衡自己身材和寶寶乳汁供應的關係，飲食沒有特定範圍的，因為每個人的生活習慣不同。對於我來說，補鈣就很重要了， 保證攝入充足的鈣，才能滿足我跟寶寶的生理需要，否則可能造成骨質疏鬆、腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響寶寶的生長發育。什麼時候減肥最有效？點擊獲取最佳答案>>>
3、斷奶後：健康快速減肥最重要
這個時期是我最煩惱的了，看著那一大堆肥肉不由得發愁，寶寶不需要從我這裡攝入營養了，也是我要開始強力減肥的時候了，當然因為生產後體質變化大，減肥一定要健康和安全變得非常重要。產後最安全健康的瘦身法>>>
所以，在哺乳期過後，我每天喝一杯低脂牛奶和一片超級P57減肥口嚼片，既不易使人發胖，還容易產生飽腹感，身體還補充了足夠的蛋白質、鈣質及大量的維生素C等營養素。低脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，而超級P57還可以幫助代謝脂肪、控制攝入過多脂肪。

都是儘量吃得清淡一點

這裡介紹一下超級P57，這是一款用蝴蝶亞食用仙人掌研製而成的減肥產品，通過調理脂肪新陳代謝，抑制食欲亢奮，杜絕脂肪在人體內的過量堆積。超級 P57中還含有一種有機營養元素鉻，它能夠促進脂肪酶活性，分解人體內過量囤積的惰性脂肪。平時即使沒時間運動，也能幫助身體脂肪燃燒提高減肥的速度，改 善食欲亢奮的狀況，快速消除腰腹、臀部、腿部脂肪。對於我這種產後肥胖的，選擇超級P57的就最適合不過了。辣媽們熱薦的超級P57瘦身法，看看你適合哪 款>>>

除了每天喝低脂牛奶和超級P57外，我在多吃蔬菜水果的同時，還搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯等；我只吃天然食品，不吃人工合成及加工的食 品；那些薯條、熱狗、漢堡包等，基本與我絕緣；做菜時，我也會控制用油量，即使是植物油同樣限量，主要還是選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法；煲湯時，我也 會將漂浮上面的油撇去，多數都是煲一些清湯。雖然說運動減肥是一個不錯的選擇，但是對於不論是自然生產或剖腹產的女人來說，身體很長一段時間都是難以承受 一些“大動作”的，所以一向都很愛惜身體的我，只是保持每天快走20分鐘，女性產後減肥主要還是從飲食和使用減肥產品方面進行產後瘦身。進去向更多成功減肥者取經>>>
另外，年輕媽媽心情也很重要，不要總是憂心忡忡的樣子，要保持樂觀開朗。保持好的睡眠，因為睡眠品質影響肥胖！還需要有信心，才有助於身體的恢復！減肥時還需要注意哪些事項？

產後最胖的時候和現在瘦下來的樣子

六、實施減肥計畫後——重拾苗條
我的減肥計畫是從去年10月份開始的，一直快到今年的1月份。我基本上都是按照上面的要求做的，在飲食上多加注意，加上稍微地運動一下，主要還是在超級P57的幫助下，我的體重逐漸降低，一直瘦到95斤，看來這超級P57跟我的減肥計畫配合得非常好！超級P57為什麼能幫助產後媽媽快速甩肉？進去瞭解其瘦身絕招>>>
回想自己的產後減肥歷程，都是歷歷在目，無論是順利還是碰到曲折，我都是微笑面對，所以覺得這次減肥最大感受，是快樂面對一切，快樂面對產後的抑鬱，快樂面對寶寶的誕生，快樂面對寶寶成長，快樂面對自己的體重的變化。找准減肥方法，你也可以快速蛻變做辣媽>>>
最後也真心祝天下媽媽都是能變回骨感身材，做了媽媽不忘了自己，像我這樣跟寶寶做對姐妹花，好嗎？