肌肉女是如何變苗條妞

肥胖可怕，肌肉型肥胖更可怕。捏著自己又粗又硬的大腿和手臂，總覺得減肥就是減不可能完成的任務。而本文中出場的達人用自己的獎勵告訴我們，肌肉型肥胖其實也沒有那麼可怕！

減肥達人自述

我是80後，第一代的獨生子女，從小父母都寵著，我的胖就是因為生活條件轉好的原因。記得從我初中開始，家裡條件好了，有了電冰箱，有了彩電，一到暑假我就窩在家裡，喝著可樂看著電視，現在有個新名詞“土豆沙發”就是那時候我的寫照。

別看我胖，但我是很結實的那種，我可以一口氣一個手將煤氣鋼瓶拎到三樓。雖然胖，但是健健康康能蹦能跳，而且還是有線條的，所以直到高三我也從來沒有因為體重而自卑過。

人們都說“女為悅己者容”，我也是為了男朋友才決心減肥的。那時候，男朋友說：“寶寶，我們減肥吧！”我怒叱，你原來不是說我很漂亮的嘛。“你瘦一點會更漂亮！”我就被花言巧語哄騙著開始減肥了。

我的瘦身經歷：

我的一個朋友只要88斤，還天天嚷著減肥，她可是減肥行家。剛開始減肥的時候，我就天天跟著她減肥，她會教我什麼不能吃、什麼要少吃。那一段時間，我像神經質一樣，只要別人給我吃東西，我都會問：“會胖嗎？”只有聽到說不會胖，我才會吃下去。

漸漸地我覺得這樣太麻煩，其實減肥就是少吃嘛，所以開始不吃飯，戒油，一天只吃一頓飯，每天蔬菜燙一下。體重下降的老快了，一下子就減到150斤。但老是覺得頭暈，而且頭髮也一把把的脫落，為數不多的頭髮也越來越細，到後來我索性就減了短髮。

但節食就只讓我瘦到150斤，之後我的體重就進入了平臺期，任我怎麼少吃也不減了。媽媽的朋友介紹我打金針，瘦了14斤。但金針不持續，會反彈，現在我一直保持運動，體重也很好的控制在150斤。

我的瘦身經驗

1、不要拿年輕做本錢來減肥

現在回想21歲節食減肥的時候，真是天不怕地不怕，身體虛的直接可以暈過去，但我

還是堅持。最近一次的身體檢查醫生說我腎虛，應該就是因為那時節食造成的。年輕的時候不愛惜，年紀大了身體就給你顏色看了。

2、少吃飯

我從小就喜歡吃飯，即使去飯店吃飯我也總在最後叫一碗飯。自從知道飯吃多了會轉化成脂肪，我就減少飯量，現在我一般午餐一碗飯，晚餐半碗飯。

3、學會服飾搭配

我現在雖然有150斤，但見過我的人都說我看起來也就130斤。這全要歸功於我的穿著。像我們胖MM首先，要拉高自己的身長，只要穿5cm的高跟鞋視覺上可以減10斤體重；其次，腿粗的MM要把腰線拉高，穿高腰的上衣就再合適不過了。最後，“事業線”要適當展示，把胸部包的像粽子一樣只會讓你看上去更臃腫。