李小璐甜馨母女攜手練瑜伽 修長雙腿惹人羨

近日李小璐微博曬出與女兒甜馨的私照，只見李小璐和女兒在草地上做著瑜伽動作，盡顯大長腿，甜馨也照學媽媽的動作十分可愛。李小璐甜蜜稱“瞧甜馨那淘氣的樣兒，害我也差點動作走形～真希望她能一直這麼依偎在媽媽身邊”。網友紛紛留言“馨爺萌萌噠”，也贊媽媽的雙腿好迷人。

照片中絲毫感覺不到李小璐身高僅有163cm。看來身材好不好，跟身高完全沒有關係，而且看李小璐的瑜伽動作相當標準呢！適當及正確的瑜伽練習，不僅可以塑身減肥。還可使身體輕盈、活絡筋骨、增進體力、增強韌帶和關節的彈性，還可以緩解身心的壓力與緊繃心情，體驗完善的心靈祥和。

那些身材比例好，腿部又細又直的女性們，她們無論穿什麼都顯得特別的高挑，特別的窈窕，讓你很羡慕吧。其實只要你每天願意花上三五分鐘的時間去練習以下的瘦腿瑜伽，你也能擁有這動人的腿部線條。

山式：

1、站姿，雙手合十放於胸前，挺胸收腹。

2、雙手慢慢往頭頂上方高舉，同時眼睛看向指尖方向。

箭步蹲：左腿彎曲往前，成弓步狀，右腿往後拉伸至，腳跟離地，雙手指尖觸地以作支撐，眼睛往前方看。

下犬式：雙手掌貼地，雙腿伸直併攏，上半身俯下，臀部翹起，整個身體呈倒V狀。

平板支撐：

雙手伸直，手掌觸地，雙腿伸直，腳跟離地，整個身體保持一條直線，像俯臥撐的準備姿勢。

眼鏡蛇式：

1、整個身體趴在地面上，手肘彎曲，掌心貼地，頭部至胸部位置離開地面。

2、手肘慢慢伸直，使整個上身慢慢直起來，同時眼睛往上看。

拜日式：雙腿慢慢伸直，然後上半身慢慢站起來，回到山式姿勢。