學姚晨產後瘦身訣竅 你也做俏美律師

《離婚律師》，姚晨飾演的美女律師大受好評，無論從外形氣質到專業知識為人處事，女漢子爽朗的形象十分討喜。她是如何做到生完孩子還能如此纖細高挑的呢？我們一起來看看吧！

自2013年7月產子後，姚晨就開始在健身房“練功”。照片中，姚晨塑身成果明顯，沒有了大肚腩，她穿著運動服，對著鏡子練功。非常有毅力。

在飲食方面，姚晨說，“我個人比較喜歡肉食，但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類。我每次吃飯都不會吃得過飽，七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長肉，但是睡覺前我是堅決不吃夜宵的，因為會對身體健康有影響。平時我會吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兌水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。”

姚晨的減肥秘訣就是養成易瘦體質。有研究表明，酸性體質會導致人發胖，而鹼性體質則會讓人更容易變得苗條纖細。

姚晨力薦的瘦身食物

1、涼拌西蘭花

主料：西蘭花一個、胡蘿蔔一個、香油10毫升、鹽3克、味精

做法：將西蘭花洗淨分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼；將適量胡蘿蔔切成小丁，蘑菇切成片，過水燙一下；切適量的蔥絲和蒜末；將西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、蔥、蒜放一起，加適量鹽、醋、香油，拌勻即可食用。

2、土豆青椒絲

主料：土豆、青椒、豬油渣、鹽、糖、白醋

做法：土豆去皮後切成絲，用清水泡洗瀝幹備用；青椒洗淨去籽切成絲備用；豬油渣下鍋炒香，下蒜香也一同炒香；倒入土豆絲一起炒至變軟。

3、牛奶、葡萄及葡萄製品。

（1）牛奶富含乳清酸和鈣質，它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇，並能降低膽固醇的產生。

（2）不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇，這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質。一項動物實驗證明，白黎蘆醇可降低膽固醇，並能抑制血小板聚集，因此，葡萄還可以作為高血脂患者最好的食物之一。

其實女人對自己的肯定，才是最重要的。無論是胖是瘦，都要在心裡告訴自己，我是最好的，我所做的改變，也只是讓自己更加的完美，而不是違背自己的內心意願強迫做的事情。