五個最佳排毒瘦腹方法 讓你擺脫小腹便便

排毒方法五選一 都能瘦掉小肚腩。宿便不排除，會影響女人膚色，長期積累下來，小肚子也就會出現了，所以如果你是由於宿便導致的小腹突出，可以才用以下5種排毒減肥方法來解決。

1、排毒最簡便的方法：喝水兩公升。
人體細胞65%是水分，細胞 外 也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。 皮膚 可以吸收 任何 藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏，可以在 血液 中發現40%該藥的有效成分。另外， 心臟 病人含舌下藥片，是因為舌下 口腔 黏膜也可吸收藥效。
對長期 便秘 人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意 科 學飲食，一般都能夠以人體自身代謝 功能 ，排出毒素。
2、排便：吃纖維質食品。
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚（沒有人會這麼做，您不妨試一下），半天就會使皮膚發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢？
宿便之所以會留在人體 內 就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿：解放阻塞的毛孔。
有人做過這樣一個實驗，以1c.c。的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以 中風 及癌病患者的汗0.2c.c。注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品 按摩 身體，同時，儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛 孔暢 通。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水説明加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

4、按摩
很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
5、運動
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
從上述瞭解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒