每天堅持伸懶腰運動 打造纖細腰肢
簡單的伸懶腰運動也能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰哦。想要擁有撩人腰線的MM趕快過來練習小編推薦的伸懶腰小運動吧，堅持練習，助你瘦出纖細小蠻腰。
簡單的伸懶腰運動也能讓你的身體得到鍛煉哦，想要輕鬆瘦出減肥瘦身的MM趕快過來看看吧。伸懶腰能使你的腰部脂肪加速燃燒，還能讓你的腰部肌肉變得更加緊實，從而練就出撩人曲線，以達到塑身效果。
伸懶腰的益處
常練習伸懶腰運動能使你的腰腹脂肪加速燃燒，還能有效的促進排便、消除壓力等。MM們要是想要瘦出撩人腰部曲線，那就趕快過來過來練習簡單的伸懶腰運動吧。這樣MM們就能輕鬆享瘦，從而瘦出纖細蠻腰。
吸氣伸懶腰
立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳垂於身體兩側。調整好呼吸，當深吸一口氣時，將雙臂抬起向上延伸，同時身子跟著向上伸展，爾後緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到疲累。這個簡單的小運動能使你的身體脂肪加速燃燒，讓你的腰肢變得更加纖細，從而達到減肥效果。
雙腿開至與肩同寬，挺直腰身，雙手垂於身體兩側。利用身體的力量將雙臂向上延伸，同時身子向後仰，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後在緩慢恢復原姿勢。這個運動能使你的身體得到充分的鍛煉，讓腰部肌肉變得更加緊實，以練就出纖細蠻腰。
扭轉伸懶腰
雙腿微開站好，挺直腰身，雙手垂於腰側。利用腰部的力量將上半身向右側扭轉，達到極限後身子向上伸展，同時雙臂向上抬舉，片刻後緩慢恢復原姿勢，再由另一側向後扭轉練習上述運動。這個運動能使你的腰肢變得更加纖細緊實，常練習讓你輕鬆練就出細腰。
抬腿伸懶腰
正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙腿屈肘垂於地面，雙手放在大腿上。利用身體的力量將雙臂向上高舉，同時身子順勢向上延伸，雙腿向上抬起，直至與地面平行，保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。這個運動能使你的身體得到充分的鍛煉，讓你輕鬆擺脫贅肉的煩惱，以達到減肥效果。
千萬別小看，伸懶腰這個小動作，每天按照方法來伸伸懶腰，堅持下來，助你瘦出纖細小蠻腰！
簡單的伸懶腰運動也能讓你的身體得到鍛煉哦，想要輕鬆瘦出減肥瘦身的MM趕快過來看看吧。伸懶腰能使你的腰部脂肪加速燃燒，還能讓你的腰部肌肉變得更加緊實，從而練就出撩人曲線，以達到塑身效果。
伸懶腰的益處
常練習伸懶腰運動能使你的腰腹脂肪加速燃燒，還能有效的促進排便、消除壓力等。MM們要是想要瘦出撩人腰部曲線，那就趕快過來過來練習簡單的伸懶腰運動吧。這樣MM們就能輕鬆享瘦，從而瘦出纖細蠻腰。
吸氣伸懶腰
立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳垂於身體兩側。調整好呼吸，當深吸一口氣時，將雙臂抬起向上延伸，同時身子跟著向上伸展，爾後緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到疲累。這個簡單的小運動能使你的身體脂肪加速燃燒，讓你的腰肢變得更加纖細，從而達到減肥效果。
雙腿開至與肩同寬，挺直腰身，雙手垂於身體兩側。利用身體的力量將雙臂向上延伸，同時身子向後仰，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後在緩慢恢復原姿勢。這個運動能使你的身體得到充分的鍛煉，讓腰部肌肉變得更加緊實，以練就出纖細蠻腰。
扭轉伸懶腰
雙腿微開站好，挺直腰身，雙手垂於腰側。利用腰部的力量將上半身向右側扭轉，達到極限後身子向上伸展，同時雙臂向上抬舉，片刻後緩慢恢復原姿勢，再由另一側向後扭轉練習上述運動。這個運動能使你的腰肢變得更加纖細緊實，常練習讓你輕鬆練就出細腰。
抬腿伸懶腰
正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙腿屈肘垂於地面，雙手放在大腿上。利用身體的力量將雙臂向上高舉，同時身子順勢向上延伸，雙腿向上抬起，直至與地面平行，保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。這個運動能使你的身體得到充分的鍛煉，讓你輕鬆擺脫贅肉的煩惱，以達到減肥效果。
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