小優酪乳也有減肥大妙用

優酪乳是很多人日常飲食中非常常見的飲品，優酪乳具有豐富的營養價值，同時還能有效的幫助食物的吸收和清除胃腸道油脂，是不可多得的健康減肥飲品，是很多白領的最愛哦！下面小編就要推薦給大家幾個優酪乳搭配瘦身食譜，幫助大家更快速的達到瘦身目的。

1、優酪乳煉乳

材料：優酪乳150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。

小編點評：這款優酪乳瘦身法最重要的是它內服可排毒瘦身，外用可以美胸，洗完一個美美的熱水澡以後，將調製好的優酪乳煉乳，取適量抹在胸部，當推拿霜食用，既天然又好用，堅持下去會有很好的成效哦。

2、優酪乳燕麥

材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

小編點評：燕麥屬於粗糧的一種，本身含有大量的纖維素，是無法被人體轉化吸收的，所以可以清理腸胃，改善腸內環境，有利於消化，所以時常便秘的愛美女士，非常適合選擇這一款優酪乳飲品。

3、優酪乳青木瓜

材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

小編點評：青木瓜是很好的瘦身食品，因為它能夠幫助人體分解蛋白質和糖類，從而把人體多餘的脂肪輸出體外;優酪乳含有豐富的乳酸菌能夠保護腸道保健，避免受到浮腫的困擾。

4、優酪乳紅糖

材料：優酪乳1杯，紅糖2g

用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。

小編點評：這是一款在網上很熱門的優酪乳瘦身搭配，紅糖有很好的利尿功效，配合優酪乳可以增加腸胃蠕動，促進消化和排毒。只是不能用這款優酪乳代替正餐，營養和能量的攝入不足會導致很多不良症狀出現。

5、優酪乳紅棗

材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

小編點評：香蕉和優酪乳是很好的刮油搭配，紅棗則是補血養顏的良品，所以對於氣血不足的女生不妨多試驗這款優酪乳，氣色會變好好的哦。

6、優酪乳竹鹽

材料：優酪乳1杯、竹鹽2g

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

小編點評：竹鹽具有排毒和美白的功效，能夠幫助排便，而且竹鹽和優酪乳搭配能帶來全新的味覺體驗哦。

7、優酪乳水果
材料：優酪乳1杯、蘋果、香蕉、草莓等水果
用法：水果切成小塊，和優酪乳攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。
小編點評：沙拉醬所含熱量過高，所以對於喜歡吃沙拉的美眉來說，用優酪乳代替沙拉醬製造水果沙拉，滋味也相當不錯呢。