夏日適當給肌膚喝杯好水

導讀：喝水有利於補充肌膚的水分，MM們的美容法則裡就有“每天至少要喝八杯水”。而夏日肌膚容易缺少水分，對水的需求也就更大了。攝入健康飲水能大大提高人體的消化、營養吸收、皮膚補水、排毒功能，改善健康狀況的方方面面。

夏天飲水量應適當增加

“夏天出汗多，飲水量應該適當增加。”身體所需的水分除了從食物中攝取外，大部分還要靠飲水補充。

“但飯前飯後不要大量飲水。”如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飯後，如果大量飲水，不僅沖淡胃液，還會增加胃、心臟和腎臟的負擔。

夏天，人體每日需3000毫升水，老人一般對口渴不敏感，應該主動少量多次飲水，每天以1500毫升~2000毫升為宜。

而孕婦以及哺乳期婦女，每天所需水分應在3000毫升~3500毫升。

在喝之前，你需要瞭解：

純淨水：經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水,許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。

礦泉水：是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。

礦物質水：在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。