胖子福利 趣味減肥法讓你一瘦到底

對很多胖子而言，減肥是一件痛苦而又枯燥的事情，但其實只要找到訣竅，瘦身也可以很輕鬆快樂地實現。下面減肥小編為大家帶來招快樂減肥法，讓你的減肥計畫變得更加有趣和輕鬆！

1、跳舞

“跟隨著自己喜歡的音樂跳舞效果很不錯，而且還能釋放壓力，總之讓人心情愉悅。慢慢的也記住了那些舞蹈動作，也算get了一項新技能~(飲食業/22歲)

因為會讓人產生自己變成人氣偶像或者是歌手的感覺，所以快樂指數五顆星哦!另外以完全還原舞蹈動作為目標，而不斷努力著時，身體肌肉變得緊致，也就更有動力繼續下去了。

2、清理你的衣櫃

拿出你的“胖”衣服，並把它們捐到慈善機構。經常穿太寬鬆的衣服不能讓你意識到自己的體重在增加，也不會給你足夠的減肥動力。把寬鬆的衣服捐掉，改穿合身的衣服，不僅能幫助你減肥，還能讓你因為做個好事而更加快樂哦！

3、觀看有趣的電影

大笑是一種非常好的燃燒熱量的方式。大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當於運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。看喜劇是最能讓你開懷大笑的方法。

4、和男朋友一起慢跑

“因為可以和喜歡的人一起，所以每次都一邊小鹿亂撞，一邊不知不覺得完成了。又能瘦身也對心理健康有益，所以感覺很棒呢。”(學生/18歲)

一個人慢跑的話可能提不起勁，但是如果是跟男朋友一起的話就另當別論了。兩人之間多了減肥這個話題，想必親密度也會更加上升，減肥效果也會呈螺旋式上升哦~

5、更換食譜減肥法

“我嘗試著把主食換成魔芋絲什麼的。因為能夠嘗試很多種不同的烹飪方法，對於我這個烹飪愛好者來說，是在合適不過的了。”(護士/26歲)

更換食譜減肥法，可以輕鬆就能幫你消耗大量卡路里。因為既不用勉強自己做運動，也不用限制自己吃的食物，所以的確讓人感覺不到是在減肥。這簡直是那些既想吃東西又想變瘦的吃貨妹紙的福音啊!

6、積極的心理暗示

相關研究表明，僅僅是自認為自己在進行體育鍛煉也可能有助於減肥的。從事體力勞動的人如果給自己心理暗示，自認為這些體力勞動有助於減肥，那麼就會比沒有給自己暗示的人真的減肥更多。積極心理暗示有助減肥是源于心理安慰。另外，保持積極的心態也有助於增加減肥的信心。