警惕5大減肥後遺症 讓你變老變醜
這個世界上沒有哪句話比得過“你瘦了”更能讓人歡欣鼓舞的了，減肥成功了，苗條的身材在鏡子裡是否比以往充滿了自信呢?在細看一下，不!高興得太早了，看減肥成功後的“後遺症”,喜悅的心情立即減半。下面就讓我們一起來看看減肥的後遺症有哪些吧!
由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。
對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現象。
二、皺紋加深、增多
如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回後就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋
對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
三、膚質變差
你的血液迴圈變差了，養分無法順暢的運送到肌膚，膚質當然不會好。
對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈性。
你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液迴圈不良的結果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。
對策：多吃含有蛋白質的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液迴圈通暢，肌膚紅潤又有光彩。
五、冒出痘痘
急著想要看到自己瘦下來的樣子，每天都讓自己處在要趕快瘦下來的壓力下，而讓自己喘不過氣來?這樣的壓力會讓你的肌膚產生反抗，不斷地長出痘痘。
對策：適當地舒解自己的壓力，攝取均衡的養分，讓你的情緒及身體都放鬆，在最輕鬆的狀態下減肥，肌膚也會跟著乖乖聽話喔!
六、好朋友量少的可憐，肚子痛得要命
減肥時的精神壓力可能讓你的自律神經混亂，經期來臨時，可能會量超少或痛到不行喔！
急診室：減少壓力和均衡的飲食。
蛋白質不足會造成荷爾蒙失調，而高蛋白減肥法則可能造成熱量不足，原本被用來組成細胞的蛋白質轉為熱量，蛋白質量所剩無幾，這都不OK的。
攝取適量油脂，補充身體熱量，此外維他命E也是組成荷爾蒙的重要元素，可以藉由鰻魚、秋刀魚中獲得，專家推薦1天可以攝取45Kcal的堅果，這樣既能得到油脂又能補充維他命E。
減肥中可1天喝1杯牛奶，牛奶中的鈣能夠穩定情緒，這樣就能和“壞朋友”說掰掰囉！
減肥後很多人就不管了，其實減肥後還需要留心它的後遺症，否則，你的喜悅會減半，甚至會更不開心。
由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。
對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現象。
二、皺紋加深、增多
如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回後就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋
對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
三、膚質變差
你的血液迴圈變差了，養分無法順暢的運送到肌膚，膚質當然不會好。
對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈性。
你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液迴圈不良的結果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。
對策：多吃含有蛋白質的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液迴圈通暢，肌膚紅潤又有光彩。
五、冒出痘痘
急著想要看到自己瘦下來的樣子，每天都讓自己處在要趕快瘦下來的壓力下，而讓自己喘不過氣來?這樣的壓力會讓你的肌膚產生反抗，不斷地長出痘痘。
對策：適當地舒解自己的壓力，攝取均衡的養分，讓你的情緒及身體都放鬆，在最輕鬆的狀態下減肥，肌膚也會跟著乖乖聽話喔!
六、好朋友量少的可憐，肚子痛得要命
減肥時的精神壓力可能讓你的自律神經混亂，經期來臨時，可能會量超少或痛到不行喔！
急診室：減少壓力和均衡的飲食。
蛋白質不足會造成荷爾蒙失調，而高蛋白減肥法則可能造成熱量不足，原本被用來組成細胞的蛋白質轉為熱量，蛋白質量所剩無幾，這都不OK的。
攝取適量油脂，補充身體熱量，此外維他命E也是組成荷爾蒙的重要元素，可以藉由鰻魚、秋刀魚中獲得，專家推薦1天可以攝取45Kcal的堅果，這樣既能得到油脂又能補充維他命E。
減肥中可1天喝1杯牛奶，牛奶中的鈣能夠穩定情緒，這樣就能和“壞朋友”說掰掰囉！
減肥後很多人就不管了，其實減肥後還需要留心它的後遺症，否則，你的喜悅會減半，甚至會更不開心。