酵素減肥失敗的NG行為 你都知道嗎？

在模特兒及藝人間流行的酵素減肥法，相信大家都有「真的能瘦嗎？」「喝了確沒效！」等想法吧。這次我們將告訴大家需要酵素的原因及沒有感受到效果的人所容易犯的NG行為。

代謝酵素會隨年紀減少

人為了生存能夠支撐身體機能的酵素是不可或缺的，酵素可大致分為和消化有關的消化酵素及和瘦身有關的代謝酵素兩種，這兩種都是由體內製造的。

但可惜的是體內生成的酵素量會隨著年齡逐漸減少！這就是年齡越大越難瘦的原因之一，年年減少的酵素以食物來補充以支持燃燒力就是酵素減肥。

3個酵素減肥的失敗原因

是沒用的！3個讓酵素減肥失敗的NG行動

看到模特兒跟藝人們風靡的酵素減肥法，大家是否也覺得「一定很有效！」呢，但相信也有許多人在實行後發現效果不如預期吧。

現在就馬上來檢視在酵素減肥法中無法獲得效果的NG重點吧。

（1）加熱過度

發酵食品的味噌含有豐富酵素但若過度加熱會使酵素死掉，在熬煮時也容易讓其風味流失，因此請不要過度烹煮喔。

另外被分類成飲料的酵素飲料會在85℃的環境中加熱30分鐘，因此在挑選時最好選擇就算加熱也不會讓酵素死掉、吸收力高的種類。

（2）打太碎

打成奶昔狀也是攝取酵素的人氣方法之一，水果或生菜若打成汁也可使酵素活性，但果汁機的高速旋轉及離心力的摩擦會使營養素分解，因此若想要獲得酵素的力量最好還是使用榨汁機。

（3）沒有配合運動

酵素其實還是減肥時的搭配方法，若是覺得「只要喝了酵素就能變瘦！」可就大錯特錯了喔，還是要配合運動才能有明顯效果，請配合一天30分鐘的健走看看吧。

只要正確實行就能夠出現驚人效果的酵素減肥法，為了不要讓自己的努力白費請務必注意以上重點來實行喔。