寒假快速減肥計畫 高效對付贅肉襲擊

大學生的寒假也是恰逢春節的時候，這個特殊的日子裡沒有學習的壓力，真是最舒服的時候，最舒服的時候也是贅肉最容易增長的時候，所以這個時候的你就需要格外的提高警惕了。制定一個合理的學生寒假減肥計畫，開學之計也不會擔心身材走樣。什麼樣的寒假減肥計畫，能高效對付贅肉的襲擊呢?

【每天都能出一次門】

每天出門不僅僅能增加你的活動量，遠離家裡零食的誘惑，更重要的是，外出讓我們的精神更好。在家窩的時間久了，整個人都懶散起來，越睡越沒精神，這時候不如收拾打扮一下，去鄰近的小馬路晃一晃，或者去隔壁的公園逛一逛，在戶外吸收一下冬日陽光的能量，為自己充滿電!規律運動是慧優體幫你維持減重效果的關鍵之一，慧優體健身走計畫不僅簡單易行，而且容易堅持和提高。根據不同人群的運動習慣，慧優體健身走計畫分為三個階段，你可以輕鬆起步、循序漸進，將運動融入生活。

【計畫一天的活動內容】

就算沒有出門，在家裡也有很多方法可以活動起來。不管是做家務，還是利用閒暇做些小鍛煉，每天適當進行體力活動，就能幫你在減重之路上走得更輕鬆。慧優體建議你可以給家裡來一個徹底的大掃除，也可以親手為家人做一頓健康大餐，或是趁著看電視的閒暇原地踏踏步，你甚至可以趁著天氣好親自動手洗一洗車，或者別出心裁地為牆壁換一身顏色。

【與朋友多聚會】

少聚餐。宅了幾天後想和朋友聚一聚?沒有問題，但是聚會就等於聚餐嗎?仔細想想，其實就會發現，除了一起吃飯，還有很多適合朋友小聚的集體活動。打球、爬山、釣魚、桌遊、唱K等等，隨便想想就能列出這許多。如果是三兩女生，相約做美甲也是個不錯的選擇，其中的好處之一就是：你沒有多餘的手可以往嘴巴裡塞東西吃!

【堅持做記錄】

記錄很重要，根據芝加哥行為醫學中心的研究報告，自我監測能最大限度地提高減重成功率。所以即使放假，也應該如實記錄下自己每天吃了什麼，喝了什麼，就像記帳一樣，條理清晰，誠實面對。你可以選擇隨時拿出記錄本寫寫畫畫，也可以選擇記在手機備忘錄上，或者是用相機拍照，只要能堅持記錄，你就離成功很近了。慧優體升級的靈動棒點TM更是給渴望減重又不想放棄美味的朋友帶來了福音，每位會員都有 49個周棒點配額，你可以在一周之內以任何方式使用它。這種方式更靈活，你不需要再為特殊場合或外出應酬節省棒點，也不需要再為超過每日棒點預算煩惱。

總是寒假期間不要過於放鬆自己哦，不管是在飲食或是運動上都不要過分哦，這個時候的你還是要自己合理控制一下自己的食欲和懶惰心理，制定一個合理的寒假減肥計畫，並且堅持下去，我想就似乎開學了，你也不會有讓別人笑話身材變樣的機會吧。