試試這幾招讓你擁有苗條身段

用普通運動鞋走起來！
如果你想調整自己的肌肉，塑身運動鞋並不是一個理想的選擇。研究人員為美國運動協會做了一項測試， 讓被測試者穿上不同品牌的健身鞋，Skechers，Reebok，MBT或者是New balance，測試了他們身體6個部位的肌肉運動後發現，並沒有明顯的差異。

美體塑身鞋的鞋底並不穩定，所以你在運動過程中需要使用不同的肌肉去保持平衡，這會導致肌肉出現短暫的酸痛感，但在身體的調整過程中它可以得到緩解。你會感覺自己的身體好像得到了鍛煉， 但是， 我們的建議是：購買常規的運動鞋就可以，這樣你才能通過舒適且真正有效的鍛煉達到塑身的目的。

簽約減肥，管住自己

健康機構的網站追蹤可以幫助你保持苗條身材。凱撒醫療機構的科學家跟蹤了348人，他們都已經成功地減掉了體重，而那些在成功減掉體重後仍然堅持登錄飲食和健身網站，至少每月登錄一次並已經堅持兩年半的人，他們減掉的體重明顯高於那些登錄時間短和次數少的人。研究人員解釋說，網站一直在那裡，它可以幫助減肥者信守承諾，堅持下去。選擇一個可信任的網站吧，它可以不斷激勵你去減肥。

做做數學題
1塊 星巴克假日薑餅（460卡路里）= 14塊 帕裡奇農場小薑人餅乾（每塊32.5卡路里）