冬季饞嘴MM吃不胖的“零食清單”

減肥對於愛吃的MM來說是比較殘酷的，因為我們往往為了減肥會拒絕大量食物，特別是零食。愛吃的你怎麼能忍受的了呢？減肥網為大家精心總結了以下零食清單，保你怎麼吃都吃不胖。趕快來一看究竟吧！

新鮮水果和蔬菜

水果和蔬菜可以保證大量的維生素攝入，因為，維生素對於控制肥胖有很好的作用，也是想要減肥的MM所必須要補充的營養成分。

水果

如草莓、黑莓、藍莓等。柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。

穀物

麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒鹽脆餅乾(低鹽)、通心粉、原味曲奇。

肉和堅果

雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。

牛奶和乳製品

低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂優酪乳、低脂或脫脂乳酪。

飲食四大原則：

原則一：儘量少吃額外添加糖分的食物；

原則二：兩餐之間避免吃糖；

原則三：儘量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃；

原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。

只要遵循以上四大飲食原則，多吃以上對身體有意的綠色食品，不但不會發胖，反而對身體有益！