兩款中藥減肥湯膳 美味減重都很夯

纖體瘦身就是為了要健康要美麗。所以，健康美在於良好的飲食習慣。運用中醫，為你的美麗加分。

女人都是滋補出來的，女人愛美，更要懂得善待自己。健康滋潤的女人最美麗。所以在湯的飲食上，一直很有研究與學問。選擇鱷梨的健康影視，運用中醫藥膳來滋補。不僅可飽食欲，好氣色，還能吃出好身材。

下面小編就介紹幾款中醫瘦身湯，讓你邊吃邊瘦，邊吃邊美麗，邊吃邊健康。

一、茯苓豆腐

材料：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿蔔、香菇、雞蛋

此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

做法：

1.豆腐切成小方塊

2.香菇泡發、胡蘿蔔洗淨，都切成菱形薄片

3.雞蛋清打至泡沫狀

4.豆腐塊撒上茯苓粉、鹽

5.將豆腐塊擺平，抹上雞蛋清，擺上香菇、胡蘿蔔、松仁。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘，取出

6.清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開，勾成白汁芡，澆在豆腐上即成

豆腐：豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。豆腐含鈣量很高的食物，對保持身材是非常有益處的。

茯苓：茯苓既是一味藥性平和的保健品，又是培補後天脾胃之氣的主藥。中醫認為，女性年過35歲便開始步入衰老歷程，從此面色逐漸變得憔悴，毛髮枯槁易墜，皮膚皺褶開始顯現。所以經常服用茯苓，不但可以補益心腎，而且還能鼓舞陽明經氣，從而使氣血化源充足，榮養全身及面部肌肉皮膚，以達悅色之目的。茯苓的用法與養血生髮相同。

二、涼拌山藥

材料：新鮮山藥、枸杞、香油、醋、生抽

山藥最大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白。這是一種多糖蛋白質，能預防脂肪沉積，保持血管的彈性，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

做法：

1.新鮮山藥在水龍頭下沖水削皮，整塊入電鍋蒸熟，切粗條。

2.山藥置於碗中，枸杞泡開備用。

3.將生抽與香醋按2：1的比例調好淋在山藥上，撒上幾顆枸杞即可。

山藥：山藥是一種高營養、低熱量的食品。山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水後能膨脹80至100倍，容易產生飽腹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。

山藥可放心地多加食用而不會發胖。山藥中還含有消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，且可促進新陳代謝，減少多餘脂肪。