好女不過百 瘦了54斤經驗之談

好女不過百—瘦了54斤的maggie！可以改名叫magic了！

人們常說：“好女不過百”，這也是我的座右銘!比起很多JMS，我可是骨灰級減肥追隨者，從高中起就開始琢磨減肥，這一路走來，和唐僧取經經歷九九八十一難，有的一拼!不過苦盡甘來，我終於成功瘦身54斤，現在我可以自豪的說：“我是好女，我不過百!” 

我的瘦身經歷：節食很痛苦

我從小就是個胖子，小時候胖嘟嘟惹人喜歡，誰見了都要忍不住捏兩下。讀書了，別人都是縱向發展，而我卻總是橫向發展，就是一個墩子。那時候還沒有減肥的想法，只是單純的希望自己能長高，調整縱橫比例。這個願望在進入高中後徹底放棄了。

高一我就下定決心要減肥，但那時候必須瞞著父母偷偷進行。節食是我能想到的唯一方法!

早餐：把父母準備好的牛奶、雞蛋都分給同桌，自己只吃幾片餅乾。

午餐：學校的午餐我只吃一半飯和幾口蔬菜，肉全部進入垃圾桶裡。

晚餐：因為在父母的“淫威”下，還是照常進行。

就這樣我堅持了一段時間，人是瘦了點。但有一次，因為太餓，上體育課運動消耗太大，我居然昏倒了!送到醫院，還觀察了2天。這次經歷讓我心有餘悸，而且父母的監督也更加嚴厲了，所以我放棄了節食!

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我的瘦身經歷：好的減肥藥利於瘦身 壞的減肥藥起副作用

接著，我就進入了大學。大學裡，擺脫了父母的束縛，大家都要漂亮了，減肥大軍也日趨壯大，每天大家都在討論減肥方法。那時候流行吃減肥藥，加上手頭也寬裕了，我也買過好幾種。

有些減肥藥說穿了就是泄藥。最好馬桶背在身上，隨時可以解決!有些藥量大的還會感到脫水!

有些減肥藥說是能排出身體的油脂，效果是不錯。但是吃了以後，下體失控時不時有黃色物質流出來，可不是一般的尷尬!
有些減肥藥吃了還會讓人感到不舒服，總是胸口悶悶的。

但我還是堅持做減肥藥的小白鼠。直到有一天，同學告訴了我一個爆炸性的消息，說她有個同學服用某種減肥藥竟然減肥成功了！足足減了50斤！變化特別大！於是我決定也要攻克減下50斤的大關，便抱著試一試的態度，服用了同學推薦的減肥藥超級P57。

在我的不懈努力下，我的體重終於下了100大關。下面我就來和大家一起分享我的瘦身方法。

我的瘦身經驗

1、只吃八分飽

2、歲就能吃2塊排骨的我，食量大是公認的。現在每餐我只吃8分飽，既不會因為太饑餓發生“暈倒”事件，也不會因為飯量過多而導致腰圍越來越粗。

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2、增加蔬果攝入量

看了一些專業的書，總結了一下，每餐蔬菜占二分之一。水果和蔬菜都含有豐富的纖維素，而且熱量較低，多吃能增加你的飽腹感，有效減少其他食物的攝入，這樣就可以輕鬆減少卡路里的攝入嘍。

3、按時用餐

很多JMS一減肥，就不吃晚餐，其實過於饑餓感不僅會損害你的健康，還會讓你吃得更多。按時一日三餐最好，但是吃完飯以後就不要吃東西。如果還沒到用餐時間就感到餓了，可以先喝一杯水來增加飽腹感。

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4、吃完飯後站立30分鐘

我也知道減肥是要運動，但我在150斤的時候，根本沒法運動，一跑步就喘。所以我就堅持每天吃完飯以後站半個小時。別小看這半個小時，它會提升新陳代謝，讓胃裡的食物消化得更快。

總結：堅定減肥決心控制食欲不貪吃合理飲食加健康的減肥產品(超級P57 )堅持下去 姐妹們一定會和我一樣減肥成功的！