豬扒變靚女 成功減重24斤不反彈

導讀：我保持100斤的體重已經快三年了，雖然從客觀的角度來看，我並沒有什麼骨感美，但是和當初的124斤比起來，算是很成功的了。雖然我的減肥週期比較長，但我還是堅持下來了。速度什麼的其實都是浮雲，能健康瘦下來並保持不反彈才是王道。

發那時候我剛大學畢業，21歲，115斤，看起來很像30幾歲的歐巴桑吧，嗚嗚~~其實我最胖的時候是124斤，不過那時備戰高考，也沒留下“證據”。忘了說本人的身高了，我身高160cm。其實這個身高配上這個體重也不算很離譜，但是大餅臉，所以我悲催了。

在減肥期間，我試過各種減肥藥，但是都失敗了。這說明，想毫不費力就瘦下來其實是不可能的，一定要付出努力。拋棄了減肥藥之後，我改用了蛋白質減肥法，是這個方法讓我成功瘦下來的。

在使用蛋白質減肥法期間，我明天都會吃雞蛋、牛奶、豆漿等，還經常吃粗糧粥。

除了注意飲食之外，我還會定時定量做運動。運動最主要的目的是加快血液迴圈，我會選擇跳健美操和快走，快走能夠達到瘦腿的目的。想要瘦腹的話，最好每天對腹部進行按摩。還有一個促進血液迴圈的好方法，那就是洗熱水澡。把皮膚搓紅之後再泡澡，效果會更好，因為這樣能促進血液迴圈。

讓我最驕傲的事情是我瘦下來這麼多年都沒有反彈過，我的秘訣就是要注意清淡飲食。粗茶淡飯很好，儘量少吃鹽。一天天地減少食量，讓自己的胃小下來，每頓飯的飯量必須控制好。還有最重要的一點就是保持腸胃通暢，所以吃粗糧粥很重要。

最後給大家一個忠告，減肥一定要用健康的方法，減肥藥只能是輔助，如果想光靠吃減肥藥瘦下來是不可能的，而且還有可能傷了身體。