6種瘦腹水果 讓你吃出小蠻腰

我們都知道美女都喜歡水果瘦身的方法，女性吃水果確實是能減肥的，水果的種類這麼多，哪些能夠有瘦身的功效呢？下面就跟小編一起來看看針對瘦腹的水果吧！

夏季當季水果讓你吃出平坦小腹

蘋果

女性在夏季吃什麼水果好減肥呢?每一個都是喜歡健康飲食的。因此有人為蘋果量身定做出一套瘦身攻略，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮!事實上蘋果的確是瘦身的最佳水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與垃圾雜質做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。

香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於 常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的美容法寶!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上 一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，不過空腹不可以食用。

奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是女生的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的排行榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，建議女生可以多吃!

葡萄柚

酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚在減肥時也會被列為必食的水果之一，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女生害怕的酸味重，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味就可以被中和。
蕃茄
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!