快速豐胸瑜伽五式 讓你練出傲人事業線

豐胸是女人一生的“事業”，擁有豐滿堅挺的胸部可能為女人增添不少魅力，也是女人的秘密武器呢，所以很多女人都會尋找各種豐胸方法，甚至隆胸，不過為了安全和健康，豐胸還是遵循科學安全原則為好。今天小編就為大家介紹幾招非常有效的豐胸瑜伽，輕鬆豐胸且健康，女人們趕緊行動起來吧。

一、健胸瘦臂式

動作1：雙手向前伸開，手掌直立。

動作2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。

二、完美胸型式

動作1：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後抬高與胸部平行。

動作2：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然後慢慢回到動作1的位置，重複8至12次。

三、挺胸伸展式

動作1：吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。

動作2：吐氣，上半身儘量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。

左右各完成1次為1組，每次做10組。

四、提胸堅挺式

動作1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

動作2：吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。

左右各完成1次為1組，每次做10組。

五、自然托高式

動作1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度。

動作2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，要重複8至12次左右。